Sól

img01O tym, że substancja ta Est w nadmiernych ilościach szkodliwa wie chyba każdy. Sól powoduje także tycie, dlatego też w niektórych państwach wprowadzono specjalne oznaczenia produktów mówiące nam ile jest tak naprawdę w nich soli. Ale oprócz tego sól ma także wiele cennych właściwości, po które możemy sięgnąć. Nie zapominajmy ze jest ona niezbędna do życia. Dzięki jej zapewniona jest równowaga między wnętrzem a zewnętrzem komórek organicznych – nazywa się to równowaga elektrolityczną. Dzięki soli nasze włókna nerwowe mogą funkcjonować prawidłowo, bierze też ona udział w powstawaniu nowych włókien. Sól bierze udział także w równoważeniu cukrów we krwi. Ale to nie wszystkie jej zalety, ponieważ wpływa ona pozytywnie na trawienie, bierze udział w przemianie energetycznych komórek naszych organizmów. Wraz z innymi pierwiastkami bierze ona udział w regulacji kwasowo-zasadowej. Jest niezbędna by dobrze funkcjonowały wszystkie nasze mięśnie w tym ten najważniejszy, czyli sercowy. Abyśmy byli zdrowi to powinniśmy zjadać dziennie jedną małą płaską łyżeczkę soli. Jednak musisz wziąć pod uwagę, że znajduje się ona w wielu produktach, jakie zjadamy, na co dzień. Znajdziemy ja w chlebie, zupach, majonezach, sosach w proszku. Bardzo dużo jest też jej w wędlinach i peklowanych mięsach. Mimo tego, że pochłaniamy jej całkiem sporo wraz ze zjadaniem tych produktów to często jeszcze sami sobie dosalamy potrawy. W rezultacie takiego działania spożywamy jej dużo więcej niż nam w rezultacie potrzeba. Taka sytuacja jest już dla nas bardzo niekorzystna. Jeśli mamy wybór to sięgajmy po sól morską lub kamienną. Sól rafinowana, czyli kuchenna ma dużo mniej cennych właściwości. Najwięcej cennych substancji znajduje się w soli morskiej. Znajduje się w niej dużo sodu, chloru oraz kilkadziesiąt ważnych dla naszego zdrowia substancji. Znajduje się w niej aż 21 cennych pierwiastków, które są niezbędne do życia każdemu organizmowi na tej planecie, znajdziemy w niej: magnez, potas, wapń, cynk, żelazo, krzem, fosfor. Nie martw się tym, że sól morska jest grudkowana, to właśnie dzięki temu, że jest ona w takiej postaci to zachowała większość cennych składników. Sól normalna zmielona na pył ma już kilkadziesiąt razy mniej wartościowych substancji. Sól stosowana jest także w inhalacjach, opary dezynfekują drogi oddechowe, hamują rozwój bakterii. Są stosowane przy przeziębieniach i kaszlu. Można też skorzystać z lamp solnych bloku solnego poprzez podgrzewanie parują cenne substancje.

Jak drogie jest chorowanie

img571Standardowo podczas tylko jednej wizyty w aptece znika z naszego portfela kilkadziesiąt złotych. Jeśli natomiast walczymy z przewlekłą chorobą to może ona uszczuplić nasz budżet nawet o kilkaset złotych miesięcznie. Najgorsze jest to że płacimy mimo tego, że co miesiąc są odprowadzane składki zdrowotne, warto więc dowiedzieć się co zrobić by wydatki choć częściowo ograniczyć. Ze statystyk wynika, że ponad połowa naszego narodu płaci za świadczenia zdrowotne prywatnie. Szacuje się, że kwota ta może sięgać nawet 20 milionów złotych rocznie. Ze statystyk tych wynika także, że najwięcej pieniędzy wydają renciści i emeryci. Kluczem do mniejszych wydatków na leczenie jest kurowanie się samemu i jak najlepsza profilaktyka. Chodzi o to by dbać o własne zdrowie a nie choroby. Jednak, na co dzień najczęściej o swoim zdrowiu nie myślimy, jemy dużo i w pośpiechu, najczęściej też byle, co. Wielu z nas nadużywa alkoholu, pali papierosy. Do tego trzeb też dorzucić wielki stres, jaki towarzyszy większości z nas w codziennym życiu. Dlatego zadbaj o siebie, zacznij od snu, który powinien być bez zakłóceń i wystarczająco długo. Musimy pamiętać też o tym, że nie warto z byle bólem głowy biec do lekarza. Często bywa tak, że czujemy, że dolegliwości są niegroźne i damy sobie z nimi radę sami. Profesjonalnie nazywa się to samo leczeniem. Są dwie definicje tego pojęcia. Pierwsza mówi o tym, że przejmujemy leki bez recepty w przypadku ostrych dolegliwości takich jak ból gardła czy przeziębienie. Druga definicja mówi o zdrowym życiu to jest o utrzymywaniu się w kondycji przy chorowaniu na choroby przewlekłe – np. cukrzyca. W przypadku tym drugim, na co dzień to pacjent decyduje ile insuliny wstrzyknąć i jak często. Tu nie pomoże nawet najlepsze terapia, jeśli chory nie będzie o siebie dbał. Dlatego też każdy z nas powinien posiadać podstawowe umiejętności radzenia sobie z przeziębieniem czy bólem gardła. Najważniejszą zasadą jest to, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Dobra profilaktyka potrafi nas uchronić nie tylko przed wydatkami na leki, ale też przed wizytą u specjalisty. Jednak w naszym kraju ta forma dbania o zdrowie jest u nas niedoceniana. Bardzo mały procent naszego społeczeństwa poddaje się badaniom profilaktycznym. Najczęstszym powodem tego zachowania jest fakt, że większość z nas jest przekonanych, że badanie im nie jest potrzebne, ponieważ są oni zdrowi. Szacuje się, że ponad 60% Polaków w ciągu ostatnich dwóch lat nie brało udziału w żadnych badaniach profilaktycznych.

Oczy a menopauza

mg4Zespół suchego oka jest przypadłością, która bardzo często dotyka panie w okresie menopauzy. Dzieje się tak nie, dlatego że kobiety mają bardziej delikatne oczy od mężczyzn, w sprawę zamieszane są hormony. Niewiele pań wie, że hormony wytwarzane przez ich ciało, a konkretnie estrogeny, wpływają nie tylko na płodność, ale też na wzrok. Hormon ten odpowiada między innymi za regulację gospodarki wodnej w ciele kobiety. A to z kolei ma wpływ na nawilżenie gałek ocznych. W gruczołach łzowych są receptory estrogenowe, dlatego też oko bardzo szybko wie, że nastąpił spadek tego hormonu. Dlatego też problem z suchym okiem pojawia się też w okresie ciąży, podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej oraz w przypadku zbliżania się do menopauzy a także po przekwitaniu. Poziom estrogenów gwałtownie spada w ostatnio wspomnianej fazie. Wtedy też zachodzą zmiany w oku, które są coraz większe wraz z kolejnymi latami menopauzy. Możliwe jest także zapalenie spojówek pomenopauzalne. Hormonalna terapia zastępcza, jako forma leczenia nie zawsze jest skuteczna. Czasem oczy kobiety reagują na podawane hormony, jednak czasem brak jakiejkolwiek reakcji. Najlepszym wyjściem z sytuacji w tym okresie jest stosowanie sztucznych łez w celu nawilżenia oka. Jest to nic innego jak krople zbliżone składem do zwykłych łez. Dzięki temu oko jest bardziej nawilżone. Ich stosowanie jest bezpieczne i nie powoduje uzależnienia. Ale sztuczne łzy nie leczą, jeśli nasze oko produkuje naturalnych łez zbyt mało to może dojść do sytuacji, że te sztuczne będzie trzeba stosować, co 3 a nawet 2 godziny. Wybór preparatów tego typu jest bardzo duży. Dodatkowo można korzystać ze specjalnego żelu, który nakłada się tylko raz na noc. Minusem tego rozwiązania jest fakt, że żel zawiera konserwanty natomiast niektóre krople nie mają ich wcale. Musisz na to zwrócić uwagę, jeśli jesteś alergikiem lub nosisz soczewki kontaktowe. Te z konserwantami są tańsze jednak ogólnie przyjęło się je uważać za mniej zdrowe. Jeśli twój przypadek jest ciężki to możesz liczyć na specjalny zabieg chirurgiczny, który zamknie kanaliki łzowe. Zabieg taki trwa kilka minut i jest wykonywany w znieczuleniu miejscowym. Po nim wilgoć produkowana przez oko dłużej zostaje na jego powierzchni. W ten sposób nie musimy więcej sięgać po sztuczne łzy. Kanały łzowe blokowane są przez specjalne koreczki, które mogą być na stałe lub na określony czas. Dla zdrowych oczu jest też ważna dieta bogata w witaminę A i luteinę.

Skóra – informacje podstawowe

skora22Skóra składa się z trzech nałożonych na siebie warstw i jest tak zwanym tworem heterogennym. Pierwsza warstwa to tak zwany naskórek, dróg to skóra właściwa i kolejna nosi nazwę naskórka. W skórze występują także mieszki włosowe, towarzyszą im gruczoły łojowe które wydzielają łój. Na skórze występują także gruczoły potowe. Jeśli chodzi o naskórek to jego średnia grubość wynosi 100nm. Naskórek w większej części składa się z żywych komórek czyli keratynocytaów. Biorą one udział w procesie starzenia przez co przekształcają się i tworzą różne warstwy. Pierwszą warstwą jest warstwa zwana podstawową, jest ona tworzona przez jedną warstwę komórek. Połowa z nich jest w trakciemitozy w rezultacie której powstają komórki kolejnej warstwy czyli warstwy kolczystej. Składa się ona z komórek wielobocznych, są one silnie ze sobą powiązane za pomocą desmosomów. Te natomiast zbudowane są z białek. Kolejna patrząc od góry jest warstwa ziarnista to właśnie tu następuje przetwarzanie podstawowych cząsteczek. Następna jest warstwa rogowa która składa się z trzech warstw: jasnej, zbitej, rozłącznej. Pierwsza z nich znajduje się w zgłębieniu dłoni oraz na piętach. Zbita natomiast jest właściwą warstwą rogową. Mówiąc o skórze warto wspomnieć o zjawisku które nosi nazwę zjawiska keratynizacji. Rozpoczyna się on w warstwie podstawowej, tam też komórki się dzielą. Następnie przemieszczają się one ku powierzchni skóry, po drodze powoli się przekształcają i docierają do warstwy komórek martwych. To one ulegają ciągłemu złuszczaniu. Podczas tego procesu zachodzą dwa równoległe zjawiska. Pierwsze to pionowa migracja komórek i ich różnicowanie. Taka migracja najczęściej trwa około dwóch tygodni. Keratyna naskórkowa która jest wynikiem tego procesu jest miękka i występuje w postaci wiązek włókien. W naskórku też znajdują się inne bardzo ważne komórki zwane melanocytami. To one nadają naszej skórze odpowiedni kolor. Nie ma widocznej granicy między skórą właściwą a warstwą podskórną. Jest ona dosyć wiotka i ma tę samą budowę co skóra właściwa. Jedyną różnica jest to że znajduje się w niej kolagen i adipocyty. Jeśli chodzi o urodę to musimy zwrócić uwagę na tętnice czyli gałęzie boczne tętnic podskórnych. Tworzą one splot tętniczy. Z tych miejsc rozchodzą się pionowo w skórze właściwej. Kolejnym składnikiem tego układu są żyły przebiegające równolegle do tętnic zwane żyłami podskórnymi. Kolejne po drodze są naczynia limfatyczne które są równoległe do naczyń żylnych, układ ten często jest niedoceniany mimo tego że pełni on bardzo ważną rolę.

O alergii

alergia3Na temat alergii mówi się bardzo dużo, ale wśród nich jest wiele tych prawdziwych i wiele mitów. Jedną z tych prawdziwych jest to, że alergia jest dziedziczna. Jeśli mama jest alergiczką, to jej dziecko ma 50 proc. szans by też być alergikiem. A jeśli tata też jest alergikiem, to, to, że dziecko nim będzie wzrasta, aż do 70 proc., Ale dziedziczna jest tylko skórność do alergii, a nie sama alergia tzn.. nie jej konkretny rodzaj i nadwrażliwość na daną substancję. Dlatego dzieci nie muszą reagować tak jak ich rodzice. Prawdą też jest to, że pyłki i kurz są najczęstszymi alergenami. Zalicza się również do nich roztocza obecne w kurzu, a dokładniej ich suche, unoszące się odchody. Uczula również sierść wydzieliny zwierzęce, zarodniki pleśni i grzybów. Te substancje uczulające docierają do naszych organizmów przez drogi oddechowe. Objawy tych alergenów to przede wszystkim kichanie, katar, zatkany nos, duszności, podkrążone oczy, suchy napadowy kaszel, drapanie w gardle, zapalenie spojówek. Prawdą również jest to, że jednym z najgroźniejszych alergenów jest jad owadów. Jest to najniebezpieczniejsza alergia. Ukąszenie w okolicach szyi i ust uniemożliwia oddychanie, co może doprowadzić do śmierci. Niekiedy pojawia się ogólna reakcja alergiczna jest to, tzw. wstrząs anafilaktyczny. Obawia się pokrzywką, złym samopoczuciem, obrzękiem całego ciała, spadkiem ciśnienia, zaburzeniem mowy.

Brak żelaza

logoNajczęściej problemy z żelazem występują u kobiet, które mają obfite miesiączki. Właśnie w tym czasie żelazo jest tracone z organizmu. Gdy zaczyna go brakować w naszym organizmie to pojawia się osłabienie i rozdrażnienie. Bez żelaza nasze ciało nie mogłoby żyć. Pierwiastek ten, bowiem bierze udział w wielu procesach w tym w transporcie tlenu z płuc do wszystkich organów naszego ciała. Większość żelaza w naszym organizmie jest przechowywana w hemoglobinie, która jest składnikiem czerwonych krwinek. Jeśli jest za mało żelaza to nasz układ nie może wytwarzać krwinek czerwonych. Taka sytuacja prowadzi z czasem do anemii. Pierwszymi objawami są: bladość, zadyszka, osłabienie odporności oraz sprawności fizycznej, brak koncentracji, apatia, senność, bóle głowy. Potem może dojść nawet do omdleń i bólów w okolicy serca. Warto zauważyć, że człowiek rodzi się z zapasem tego pierwiastka na pierwsze trzy miesiące życia. Następnie trzeba go uzupełniać poprzez zastosowanie odpowiedniej diety. Żelazo jest cały czas zużywane stanowi ono, bowiem rodzaj paliwa. W wyniku menstruacji jest zużywane około 1, 3 do 2, 0 mg a w ciele kobiety można zmagazynować około 0, 3g. Dlatego też po miesiączce zaleca się spożywanie potraw zawierających dużo żelaza. Tak samo jełki planujesz potomstwo to zacznij swemu ciału dostarczać coraz więcej żelaza. Poziom żelaza w hemoglobinie jest też obniżany poprzez zażywanie aspiryny, warto o tym pamiętać przy jej częstym braniu. Nasz organizm zyskuje żelazo z tego, co jemy, przy czym z mięsa jest lepiej przyswajalne jak z roślin. Dlatego też wegetarianie często zapadają na niedokrwistość. Musimy, zatem wybierać produkty bogate w ten pierwiastek, ponieważ możemy z nich przyswoić zaledwie 10 – 15% zawartego w nich żelaza. Możemy też pokusić się o picie wody mineralnej zawierającej związki żelaza. Przyswajanie żelaza z produktów roślinnych poprawi zażywanie witaminy C. Powinno się jej dziennie przyjmować około 200mg. Znajdziemy ja w natce pietruszki, papryce, rzeżusze, czarnych porzeczkach itd. Jełki już występują u ciebie jakieś objawy związane z brakiem w organizmie żelaza to odstaw picie kawy i herbaty do posiłku. Zarówno herbata jak i kawa opóźnia wchłanianie żelaza. Do wykrycia niedoborów żelaza wystarczy przeprowadzenie podstawowych badań krwi. Dlatego jełki jesteś osłabiony od dłuższego czasu i nie wiesz, co może być przyczyna to udaj się do lekarza i opowiedz mu o swoim problemie.

Litoterapia

kamienLeczenie kamieniami szlachetnymi ale nie tylko. Będąc na targach czy też wystawach ciężko jest wybrać odpowiedni kamień dla siebie. Jednak są pewne zasady, które umożliwią ci trafny wybór. Po prostu weź kamień, który najbardziej przyciąga twoją uwagę. Ale nie mówię tu tylko o salonach jubilerskich czy targach, kieruj się tą zasadą także, gdy jesteś na spacerze w lesie czy też nad morzem lub w górach. Specjaliści twierdzą, że to materiały mineralne wybierają sobie nas a nie my minerały. Pociąga cię turkus? Kamień ten chroni przed złym towarzystwem, wrogami oraz złym losem. Turkus ma właściwości chroniące nasze oczy, gardło i płuca. Potrafi on też rozjaśnić nasz umysł oraz poprawić nasz samopoczucie psychiczne, dlatego stosuje się go przy depresjach i innych zaburzeniach psychicznym. Innym, bardzo pięknym kamieniem jest Agat. Jego najważniejsza właściwość to możliwość podniesienia energii życiowej. Dzięki temu kamieniowi można szybciej osiągnąć zakładany cel. Wzmaga on też siły, wspomaga narządy rozrodcze i leczy ich dolegliwości. Dlatego Agat powinny mieć przy sobie kobiety znajdujące się w ciąży lub te, które ją planują. Kamień też działa, jako odpromiennik. Położony przed komputerem lub telewizorem hamuje ich promieniowanie, które ma nie koniecznie dobry wpływ na nasz organizm. Ametyst z kolei jest kamieniem, który wspiera nasz rozwój duchowy, chroni też przed nałogami. Gdy włożysz go pod poduszkę to pomoże on zasnąć. Sprawdzi się też, jeśli nasze dzieci mają często koszmary senne. Można położyć go miedzy brwiami, w ten sposób złagodzimy bóle migrenowe. Ametyst w starożytności był ważnym składnikiem każdego kremu upiększającego. Koral jest kamieniem, który powinien być podarowany kobiecie spodziewającej się dziecka, jako talizman. Działa on rozgrzewająco, ożywiająco, pobudza wyobraźnię, wzmacnia pamięć, wzmaga siły seksualne. Opal jest najbardziej tajemniczy spośród kamieni, leczy jądra, jajniki, trzustkę, śledzionę, poprawia odporność i obraz krwi. Stosowany jest także przy wzmocnieniu kręgosłupa. Rubin wzmacnia serce, pobudza krążenie, oczyszcza krew. Połóż go na pępku by pokonać schorzenie wirusowe i stany gorączkowe. Rubin jest symbolem miłości, namiętności i siły. Malachit łagodzi astmę i zaburzenia trawienia. Szczególnie jest popularny w formie oprawionej srebrem lub miedzią, w takiej postaci pomaga łagodzić bóle reumatyczne. Zapobiega on zawrotom głowy, leczy wzrok. Perły łagodzą wypryski i uszkodzenia skóry. A jaki kamień jest odpowiedni dla ciebie?