Prawda o diecie białkowej

434Dieta z białkiem w roli głównej jest znana już od kilkudziesięciu lat. Odczekała się ona wielu nazw i odmian. Najpopularniejsza jest dieta Dukana która w ostatnich latach zdobyła wielka popularność. W zeszłym roku została ona uznana za szkodliwą mimo tego dużo osób po nią sięga cały czas. Ale dziś mamy jej odmianę o nazwie oxy. Różni się ona nieco od diety Duka. Diety wysokobiałkowej nie możemy mylić z niskowęglowodanową. Ta z kolei jest dobrym rozwiązaniem dla osób z insulino odpornością. Ona ogranicza węglowodany, szczególnie proste. Zastanówmy się, dlaczego dietę Dukana uznano za szkodliwą. Otóż będąc na tej diecie doprowadzamy do niedoboru wielu cennych substancji w Tm chociażby antyutleniaczy czy mikroelementów. Źródłem tych substancji są przede wszystkim owoce. Jest ona też uboga w węglowodany, więc czuje się na niej nieustanny głód. To właśnie przez to pojawia się utrata apetytu, euforii. Nadmiar protein w tej diecie zmusza nerki i wątrobę do większego wysiłku. Przy diecie Dukana pojawiają się też zaparcia, które są problemem.

Wybieramy mleko

logoSą osoby, które wręcz nie wyobrażają sobie życia bez mleka, ale są też takie, które są na produkty tego typu uczulone. A tym samym zawierają one całą gamę składników odżywczych i mikroelementów. Dziś mamy większy wybór i możemy zastąpić mleko krowie innymi produktami. Najpopularniejsze mleko naszym kraju to tak zwane mleko krowie. Ma dużo wapnia odżywiającego kości i wpływające pozytywnie na inne tkanki. Są te osoby twierdzące, że mleko krowie jest zbyt bogate w składniki odżywcze, a to nie za dobrze dla człowieka. Lecz z badań wynika, że jeśli dana osoba nie ma po mleku żadnych dolegliwości to powinien wypijać go przynajmniej szklankę dziennie. Gdy jednak cierpisz na nietolerancję laktozy to sięgnij po mleko roślinne. Jeśli natomiast masz problemy z cholesterolem to sięgnij po mleko kozie. Jest ono dość charakterystycznie i nie każdemu smakuje z powodu swojego zapachu i dość ostrego smaku. Mleko kozie wskazane jest też osobom, które mają słaby apetyt. Na rynku mamy też mleko skondensowane, jest bardzo odżywcze, pomaga też zachować równowagę w naszym organizmie. Dla wegetarian natomiast przeznaczone jest mleko sojowe, ryżowe, migdałowe i oczywiście kokosowe. W sklepie wybieraj mleko odtłuszczone, gdy chcesz się odchudzić.

Gruźlica

Choroba ta wciąż jest bardzo niebezpieczna, liczba zachorować w naszym kraju cyklicznie od kilkunastu lat maleje ale nadal jest ona wśród nas. Z badań wynika że najczęściej na tę chorobę zapadają osoby mieszkające w krajach silnie rozwijających się. Często przy typowych objawach którymi są kaszel i osłabienie nie przejmujemy się tym i czekamy aż choroba sama przejdzie. Choroba jest zaraźliwa ale jeśli nią zostaniemy zainfekowani to wcale nie znaczy że musimy zachorować. Gruźlica dotyczy płuc ale często też atakuje inne narządy takie jak np. nerki. Zarażamy się od chorego na gruźlicę innego człowieka który nie jest leczony. Podczas kaszlu z jego płuc wykrztuszane są prądki które są następnie wciągane razem z powietrzem przez zdrowych ludzi. Następnie bakterie docierają do pęcherzyków płucnych powodując ich obumieranie. W przypadku kontaktu z chorą osoba ważny jest czas przebywania z nim. Największe ryzyko jest gdy z chorym przebywamy w jednym pomieszczeniu długi czas np. podczas wspólnej pracy. Natomiast przy przelotnych spotkaniach ryzyko zakażenia jest bardzo niewielkie. Jeśli odporność naszego organizmu jest wysoka to bakterie zostaną szybko pokonane. Dlatego podatne są na nią osoby starsze i przewlekłe chore u których odporność jest już osłabiona z powodu choroby. Już od wielu lat zaprzestano stosować prześwietlenie w klatce piersiowej jako sposób na diagnozę. Najczęstszym objawem który powoduje rozwijająca się choroba jest przewlekłe przeziębienie które może trwać kilka tygodni. Występują też stany podgorączkowe, osłabienie i oczywiście kaszel który z początku jest suchy a następnie przechodzi w postać mokra. W bardzo zaawansowanych stadiach gdy choroba jest bardzo rozwinięta dochodzi do duszności i krwioplucia. W większości przypadków chorobę udaje się wyleczyć, im wcześniej wykryta tym prędzej wrócimy do zdrowia. Spustoszenie jakie spowoduje choroba w naszych płucach jest nie do naprawienia. Leczenie tra od 6 do 9 miesięcy i kończy się zagojeniem płuc, podczas leczenia chory jest izolowany.

Mało znane oleje

olej z wiesiołkaNa co dzień znamy i używamy najróżniejszych olei i oliw. Jednak ich różnorodność jest dużo większa niż tylko te obecne, na co dzień w naszej kuchni. Przyjrzyjmy się, zatem tym mniej znanym. Olej rydzowy, zdobywa coraz większa popularność. Robi się go z Lnicznika siewnego, którego też nazywa się rydzowym. Obniża on zły cholesterol, zmniejsza ryzyko miażdżycy i nadciśnienia. Zaleca się go w profilaktyce cukrzycy typu II. Ma on bardzo dobrą proporcję kwasów omega i witaminy E, która je utrwala. Dzięki czemu jego drogocenne substancje są bardziej trwałe niż w oleju lnianym. Znajdują się w nim witaminy z grupy B oraz witaminę A. Olej konopny jest z kolei bogatym źródłem wapnia, magnezu i fosforu i wielu witamin. Zawarte w nim dobroczynne kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 są w bardzo dobrych proporcjach. Olej ten poleca się osobom z problemami dermatologicznymi np. z trądzikiem. Działa on antybakteryjnie i przeciwzapalnie oraz odmładzająco. Wpływa on na obniżenie cholesterolu i nadciśnienia. Lekarze polecają go stosować przy osteoporozie, kamicy żółciowej i kliku innych chorobach. Pamiętaj że oleje roślinne należy przechowywać w ciemnych butelkach i w chłodnym miejscu. Jeśli już otworzymy butelkę to najlepiej przechowywać ją w lodówce.

Nieprawidłowe krwawienie miesięczne

logoZaburzenia te określa się skrótem AUB, mogą one mieć różne przyczyny i pojawić się u nastolatki jak i u starszej kobiety. Jest to zjawisko, które w określonych przypadkach może prowadzić do anemii. U kobiet w wieku 19-39 lat, czyli u dojrzałych obfite menstruacje z reguły wiążą się z polipami macicy lub rozrostem endometrium. U młodszych pań zanik miesiączki bywa związany z efektem zespołu policystycznych jajników. U kobiet po 40 roku życia do menopauzy AUB mogą wynikać z braku jajeczkowania. W diagnostyce AUB zleca się wykonanie USG. U kobiet po 45 roku życia zaleca się wykonanie biopsji endometrium i analizę pod kontem komórek rakowych. Rozpoznanie potwierdza wynik badania histopatologicznego. U wszystkich pacjentek wykonuje się cytologię i pełną morfologię krwi oraz oznaczenie wybranych hormonów. Terapia zależy przede wszystkim od przyczyn. Jeśli przyczyną jest zaburzenie krzepnięcia to wymaga się leczenia hematologicznego. Przyczynami nieprawidłowych miesiączek mogą też być choroby ogólnoustrojowe. Powszechną przyczyną jest zaburzenie krzepnięcia krwi. Mamy z nim doczynienia, jeśli na przykład bardzo łatwo nabijamy sobie siniaki i dość łatwo krwawimy z nosa.

Łóżkowe problemy

zdr11Zdarza się, że kobieta nagle zaczyna odczuwać ból podczas stosunku. Jeśli wcześniej to się nie zdarzało to można przede wszystkim podejrzewać infekcję. Najczęściej towarzyszą jej upławy podpowiadające, że mamy zakażenie bakteryjne lub grzybicze. Jeśli upławy są białe i serowate to wskazuje na grzyby. W takiej sytuacji trzeba się szybko zgłosić do lekarza. Innym problemem pan jest oziębłość. Wiele kobiet ma problemy z osiągnięciem orgazmu, przyczyną może być chociażby niewłaściwa pozycja podczas stosunku. Dlatego zachęcić męża do wypróbowania innych. Przypomnij mu tez, że dla kobiety bardzo ważna jest też delikatna gra wstępna. Gdy partner poświęci na nią sporo czasu to łatwiej będzie kobiecie osiągnąć orgazm. Jeśli chodzi o panów to zdarza się, że raca oni po 40 roku życia ochotę na seks. Osłabienie libido może mieć związek z chorobą a dokładniej z miażdżyca czy też nadciśnieniem. Brak zainteresowania może tez się widać z zaburzeniami hormonalnymi, trzeba, zatem przeprowadzić badania, bo to, że może nie ma ochoty na seks nie jest normalne. Pamiętaj, że w tym wieku i w późniejszych latach trzeba nierzadko stosować lubrykanty, czyli środki poprawiające komfort współżycia. Ciekawym rozwiązaniem są nowoczesne żele, które stosuje się trzy razy na tydzień a zapewniają odpowiednią wilgotność przez cały czas. Na receptę może lekarz tez przepisać dopochwowe preparaty hormonalne. Może tez być odwrotnie, Mianowice zaczęcie terapii lekami na nadciśnienie może spowodować spadek chęci na seks. W takiej sytuacji trzeba poprosić o inny lek.

Plastry

kobieta02Ten sposób antykoncepcji u kobiet staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju. Dzieje się tak, ponieważ antykoncepcja ta jest równie skuteczna jak innych metod hormonalnych. Za pomocą plastrów do naszego ciała mogą dostawać się różne substancje lecznicze i profliaktczne. Jedną z zalet jest to, że plaster ten uwalnia do naszego ciała określoną i dokładną ilość substancji. Plaster dozuje to w ten sposób, że czynnik ten utrzymuje się na wysokim poziomie. Dzięki temu nie ma ryzyka, że przedawkujemy lub weźmiemy leku za mało. Leki i preparaty profilaktyczne w plastrach nie uszkodzą nam wątroby, można je zażywać z powodzeniem przy biegunce i wymiotach. Jest coraz więcej plastrów leczniczych. Jednak najpopularniejsze są cały czas plastry z hormonami. Plastry takie są używane do zapobiegania ciąży i zapobiegania objawom menopauzy. Przez skórę można też podawać substancje przeciwbólowe i to z dużym powodzeniem. Najczęściej w plastrach są substancje podobne do morfiny, które mają sine działanie przeciwbólowe, przepisuje się je osobom chorym na przykład na nowotwór, przy dużych złamaniach i rozległych oparzeniach. Takie osoby odczuwają silny ból i by nie cierpieć musieliby łykać silne proszki przeciwbólowe lub brać zastrzyki kilka razy dziennie. Można w ten sposób doprowadzić naszą wątrobę do ruiny. Za to plaster z substancją przeciwbólową można naklejać, co 72 godziny. Jest też plaster zawierający nitroglicerynę, który jest przeznaczony la osób z niewydolnością serca i krążenia. Dzięki temu naczynia ulegają poszerzeniu i obniża się ryzyko zawału i bólów wieńcowych. Plastry mogą też pomóc osobom próbującym rzucić palenie. W takim przypadku używa się plastrów z odpowiednimi dawkami nikotyny. Terapię za proca plastrów z nikotyna przeprowadza się przez okres 3 miesięcy, potem odstawa się plastry i już nie pali. Plastry takie można kupić bez recepty, jednak warto przed ich użyciem skontaktować się z lekarzem. Można też sięgnąć po plastry rozgrzewające, które przyniosą nam ulgę przy bólu mięśni, korzonków, nerwobólach, bólach reumatycznych itd. Są też plastry, które ochronią nas przed chorobą lokomocyjną. Inne ochronią nas przed ukąszeniami komarów. Plastry takie nakleja się na skórę lub ubranie. Możemy też zakupić plaster z wyciągiem z miłorzębu japońskiego, który przyniesie nam ulgę przy bólach migrenowych, stresem, zmęczeniem. Plastry takie nakleja się na kark lub skroń przy pierwszym pojawianiu się bólu.

O alergii cz2

doc-06Jednym z mitów dotyczących alergii jest to, że mija wraz z wiekiem. Nadwrażliwość na czynniki zewnętrzne zostają w nas na zawsze. Przy tym niektóre z nich ją wyzwalają. I tak alergia może pojawić się u osób starszych, które do tej pory jej nie miały, ponieważ starzeje się ich układ immunologiczny, co zmniejsza ich odporność. Kolejnym mitem jest to, że niewiele substancji nam szkodzi. Wszechobecne są alergeny, które mogą wywołać u nas alergię. Może to być nikiel, chrom, składniki maści, proszki do prania, kosmetyki, olejki zapachowe, farby do włosów, formalina. Są także obecne w żywności, powietrzu i różnych przedmiotach, oraz w klejach, papierze, zaprawie murarskie itd. Alergeny są po prostu obecne w całym naszym otoczeniu. Kolejny mit o alergii jest to, że można się jej łatwo pozbyć. Niestety, tak nie jest. Pozbycie się alergii jest bardzo żmudne i wymaga długotrwałego leczenia. Nawet po usunięciu uczulającej substancji z naszego mieszkania nie spodziewajmy się szybkiej poprawy zdrowia. Ponieważ alergeny krążą nadal po naszym mieszkaniu i trudno się ich do końca pozbyć. Pozbędziemy się ich mniej więcej po ok. 4 tygodniach. Często bywa tak, że u osób uczulonych na pyłki rozwija się też alergia na pokarmy. Jest to tzw. alergia krzyżowa.

POChP

zdrowie01Jeśli rano masz zadyszkę czy też kaszel to może warto udać się na badanie w celu wykrycia POChP. Choroba ta polega na zwężeniu dróg oddechowych, co powoduje zakłócenia w przepływie powietrza i trudności w jego wydychaniu – przede wszystkim. Ale nie tylko, bo nabieranie powietrza też może być problemem osoba taka odczuwa duszność, utrudnione oddychanie, ucisk w klatce a oddech często jest świszczący. W naszym kraju szczuje się, że na tę chorobę cierpi nawet dwa miliony osób a kilkanaście tysięcy, co roku umiera z tego problemu. Najgorsze jest to, że nie ma jednego objawu dla tej choroby, który by jasno określił ze ją mamy. Najczęściej mówi nam o tym kaszel poranny oraz odkrztuszanie oraz narastająca duszność. Każdy, kogo niepokoi san swoich płuc i ma krótki oddech, do tego męczy się przy niewielkim wysiłku powinien udać się na spirometrię, czyli badanie, podczas którego określa się pojemność płuc. Samo badanie jest bardzo proste i polega na opróżnieniu płuc z powietrza. Potem musimy jego pobrać jak najwięcej i wydychać je przez sześć sekund przez specjalny ustnik prosto do maszyny, która zmierzy ile tego powietrza było. Podczas spirometrii nie mierzy się. Tylko pojemności płuc, bowiem jeszcze mierzy się prędkość wydychania. W większości przypadków zachorować na POChP winny jest zarówno biernie jak i aktywnie wdychany dym tytoniowy. W dymie papierosowym jest ponad cztery tysiące silnie trujących substancji. Gdy dym taki dostaje się do płuc to zmusza on je do większej obronności, czyli wytwarzania nadmiernej ilości śluzu. Część substancji niszczy też lub blokuje rzęstki. Przez to płuca nie maja możliwości samooczyszczenia. W tym momencie powoli rozwija się zapalenie oskrzeli i pojawia się kaszel. W płucach gromadzi się także wiele białych krwinek – mowa o palaczach one z krwi przedostają się do pęcherzyków płucnych. Ich celem jest neutralizacja szkodliwych związków chemicznych. Część z nich ginie i uwalnia elastazę. A ten enzym z kolei niszczy w płucach włókna sprężyste dzięki, którym możemy oddychać. Jeśli pójdziemy na badanie, które wykryje chorobę jeszcze w stadium niezaawansowanych to wystarczy zazwyczaj zerwać z nałogiem. Płuca, co prawda nie naprawią się, ale choroba nie będzie już tak szybko postępowała. Gdy natomiast choroba jest w zaawansowanym stadium to szanse powrotu do pełnego zdrowia są mizerne. Musimy natychmiast zerwać z nałogiem i zacząć przyjmować leki.

Nadżerka i powikłania

opalPo wykryciu nadżerki trzeba podjąć leczenie, które zależy od wyniku badania cytologicznego. Ze statystyk wynika, iż u wielu kobiet pojawia się nadżerka szyjki macicy przynajmniej raz w życiu. Musisz wiedzieć, że proces gojenia ulega zaburzeniu. W medycynie mamy dwa rodzaje nadżerki, pierwszy to prawdziwa a druga rzekoma. Pierwszy typ występuje u 10% stwierdzonych zmian, jest to ubytek kawałka nabłonka, najczęściej na skutek urazu. Nadżerka rzekoma to pozostałe 90% wszystkich nadżerek. Ten typ charakteryzuje się tworzeniu na szyjce macicy produkującego śluz nabłonka gruczołowego w miejscu gdzie normalnie występuje nabłonek płaski. Temu typowi nadżerki sprzyjają zaburzenia hormonalne, zakażenia grzybicze, wirusowe czy też na skutek zbyt częstego życia płciowego. Najczęściej małe nadżerki leczą się same. Jednak podczas tego procesu mogą pojawić się banieczki wypełnione śluzem nazywane torbielami Nabotha. Podczas procesu gojenia się nadżerki rzekomej niewłaściwy nabłonek zostaje pokryty nabłonkiem prawidłowym. Przez to właśnie gruczoły szyjkowe mogą ulec przytkaniu, co skutkuje zatrzymaniem śluzu i gromadzi się on w postaci torbielek. Zmiany tego typu są łagodne i nieszkodliwe, jeśli są małe to nie powodują też żadnych dolegliwości, ale czasem powstają większe to znaczy o średnicy nawet 4 cm i wtedy mogą dawać dolegliwości. Z czasem mogą zniknąć, ale musisz wiedzieć, że mają one tendencję do nawrotów. Torbiele te są wykrywane podczas rutynowego badania ginekologicznego lub poprzez przez pochwowe USG. Torbieli tego typu zwykle nie trzeba od razu usuwać, ale należy je obserwować. Duże torbiele likwiduje się za pomocą kolonoskopu, robi się za jego pomocą nakłucie opróżnia ze śluzu. Można też użyć wymrożenia lub wypalenia laserem. Zabiegi te są wykonywane w warunkach ambulatoryjnych, ponieważ nie wymagają znieczulenia ogólnego. Potem pobrany płyn posyła się na badanie. Podczas wycinania pobiera się też wymaz z szyjki macicy w celu przeprowadzenia cytolog. Chodzi o to by wyeliminować potencjale zapalenia, które mogą występować równomiernie z nadżerką. Jeśli gojenie jest zaburzone to morze dojść do zmian przednowotworowych. W czasie po usunięciu torbieli największe znaczenie ma odpowiednia higiena intymna. Przez dwa tygodnie od zabiegu nie zaleca się współżycia seksualnego oraz kąpieli w basenie i wannie. Najważniejsze, że nadżerki mają charakter nie nowotworowy.