Właściwości wody źródlanej

wodaWszyscy wiemy że nie powinno się pić wody prosto z kranu, jest to niezmiernie ważne u kobiet w ciąży i w okresie karmienia. Aby małemu dziecku dostarczyć odpowiednią ilość pokarmu kobiety karmiące powinny pic dziennie oko0ło 4 litrów. Do dezynsekcji wody w kranach używa się chloru albo jego dwutlenku lub też azotu. Pochodne pierwszej substancji wraz z zanieczyszczeniami w wodzie tworzą niebezpieczne substancje które mają nawet właściwości nowotworowe. Za ich pośrednictwem może dojść do tworzenia się komórek rakowych w naszym organizmie a szczególnie w przewodzie pokarmowym i pęcherzu. Wielu specjalistów twierdzi ze niebezpieczne są też kąpiele w wannie jeśli trwają one zbyt długo. Kobiety pijące karnówkę są aż o 50% bardziej narażone na poronienie od tych które piją wodę źródlaną. Wspomniane wcześniej środki mogą zaburzyć prawidłowy rozwój płodu. Oprócz chloru także ozon jest niebezpieczny bowiem utlenia on w wodzie biologiczne zanieczyszczenia. W efekcie tego powstają substancje szkodliwe dla naszego organizmu. Wpływają one negatywnie na komórki nerwowe w mózgu dziecka, a mogą nawet je niszczyć. Gotowanie wody z kranu przez kilka minut prowadzi do jej wyjałowienia le w ten sposób nie pozbędziemy się metali ciężkich i toksyn. Niektórzy twierdza że proces gotowanie może nawet zwiększyć zagrożenie z ich strony. Receptą na ten problem są filtry wodne, ale te naprawdę skuteczne są drogim rozwiązaniem. Do tego stale musimy monitorować czy działają one poprawnie, oraz czasem trzeba by dokonać ich instalacji, przeprowadzić w kuchni rewolucję. Dlatego najrozsądniejsze jest spożywanie wody z butelek. Możemy tez przy jej użyciu przyrządzać posiłki i napoje. Zażywanie jej nawet w dużych ilościach nie jest szkodliwe. Kobiety karmiące i będące w ciąży powinny wybierać wodę niskozminarelizowaną z jonami magnezu oraz wapnia. Należy też zwrócić uwagę na małą zawartość jonów sodu, nie może ona przekraczać 20mg/l.

Dbanie o nerki

doc4Nasze nerki w ciągu doby filtrują w naszym organizmie płyny oczyszczając nasze ciało z trucizn. W ciągu dnia przepływa przez nie aż 180l substancji i których wyłapywane są te szkodliwe. Wielu z nas nie dba zbyt należycie o te narządy gdyż nie potrafimy docenić funkcji które one spełniają. Większość osób zwraca uwagę na nie gdy już jest za późno najczęściej przypominamy sobie o ich istnieniu gdy zaczyna dokuczać nam ból, lub zaczynają występować problemy z oddawaniem moczu. Najczęściej wtedy w nerkach zaczyna zbierać się piasek lub tworzą się kamienie. Powodem tego jest najczęściej niewłaściwa dieta. Dla nerek jest wskazane picie przynajmniej 2-3 litrów płynów dziennie. W ten sposób nawodnimy odpowiednio organizm i ułatwimy nerkom filtrowanie. Najlepiej pić wodę mineralną z niezbyt dużą ilością składników mineralnych. Wskazane są także różnego rodzaju napary i mieszanki przyrządzane z ziół. Wskazane jest także picie soków naturalnych z odrobina wody. Jeśli chodzi o jedzenie to najlepiej jeść w ciągu dnia kilka małych posiłków które będą w miarę lekkostrawne. Powstawaniu kamieni w nerkach sprzyja spożywanie mięsa ponieważ podczas procesu jego trawienia w żołądku powstają kwasy, sprzyjające tworzeniu się kamieni. Podobnie z stosowanie soli, nie należy z nią przesadzać, pamiętajmy o tym że w wielu produktach jest sól ukryta. Choroby nerek według badań, częściej dotykają osób z nadwagą dlatego ważne jest jej kontrolowanie i utrzymywanie na odpowiednim poziomie. Na nieprawidłową pracę nerek ma wpływ także alkohol, leki przeciwbólowe, papierosy. W dymie tytoniowym znajdują się toksyny i wolne rodniki które uszkadzają nerki. Jeśli chodzi o właściwe odżywianie to w naszej diecie nie może zabraknąć takich składników jak: pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa, ryby w szczególności tuńczyk. Pamiętajmy by ryby najlepiej gotować lub piec. Zastąpmy też tłuszcze zwierzęce olejem z oliwek.

Anemia

Dieta dla anemika Choroba ta najprościej mówiąc polega na ciągłym osłabieniu i przemęczeniu. Problem tej choroby najczęściej dotyczy kobiet. Jedną z przyczyn tego zjawiska upatruje się w występujących między dwudziestym a trzydziestym rokiem życia silnych miesiączkach. Podobnie większość kobiet właśnie w tym okresie zachodzi w ciąże. Zjawiska te powodują zwiększenie zapotrzebowania na żelazo w organizmie kobiety. Dlatego trzeba zadbać o jego dostateczną ilość w naszym organizmie. Dodatkowo w tym okresie nie powinno zabraknąć kwasu foliowego oraz witamin i minerałów. Kolejnym powodem braku tych substancji w organizmie może być to iż kobiety często w tym wieku się odchudzają. Najbardziej nieporządne są diety głodówkowe, są one bardzo powszechne szczególnie wśród młodych dziewczyn. W diecie powinny się znajdować świeże warzywa i owoce i to w dużych ilościach. Musimy w tym okresie spożywać przede wszystkim produkty które dostarczą naszemu organizmowi dostateczną ilość białka i żelaza a także węglowodanów złożonych oraz witamin. Najwięcej tych substancji znajduje się w chudym mięsie oraz w zielonych warzywach. Musimy unikać takich produktów jak zupy w proszku czy konserwy. Podobnie z sosami ze słoików. Produkty te są bardzo ubogie w potrzebne nam substancje. Najwięcej żelaza posiada wątroba wieprzowa, wołowa, pestki dyni, fasola i groch. Pamiętajmy o tym że spożywanie witaminy C zwiększy przyswajanie przez nasz organizm żelaza. Niewskazane są także słodycze i używki takie jak kawa czy alkohol. Zwiększy też spożycie ryb, najwięcej żelaza zawierają wędzone sardynki. Jedzmy duże ilości chudego czerwone mięsa. Wartościowe mięso powinno być podstawą naszej diety. Umieśćmy w niej mięso z królika, wątrobę i podroby. Jeśli chodzi o owoce to koniecznie zwróćmy uwagę na czarne porzeczki, cytrusy i truskawki. Nie pijmy mocnej herbaty, najlepiej zastąpmy ją sokami owocowymi.

Grypa

Zagrożenie to powraca każdej jesieni, jego ofiarą pada nawet dwadzieścia procent społeczeństwa. Grypa najczęściej przenosi się przez kasłanie i kichanie, wtedy to z zarażonego organizmy wyrzucane są cząsteczki wody wraz z wirusem. Jeśli takie kropelki trafią na naszą twarz to chorobę mamy jak w banku. Ale zarazić się możemy także poprzez dotknięcie przedmiotu na którym te kropelki wylądowały. Może to być dowolna rzecz taka jak klamka czy przycisk w windzie. Wirus z dłoni w momencie potarcia twarzy znajdzie się blisko nosa i ust a stamtąd już niedaleka droga do wnętrza naszego organizmu. Grypa za swoje ofiary najczęściej przyjmuje dzieci i osoby starsze czyli najsłabsze organizmy. Tym bardziej jeśli taka osób cierpi na jakąś inną chorobę taką jak np. cukrzyca. Wtedy osłabiony organizm nie stwarza wielkiego zagrożenia dla wirusa. Najlepszym uodpornieniem się na grypę to poddanie się corocznemu szczepieniu w ten sposób podniesiemy odporność naszego organizmu na tą bakterię. Jak ciekawostkę dodam że istnieją szczepionki które wstrzykujemy do nosa za pomocą preparatu w aerozolu. Dlatego niezmiernie ważne jest by choroba jak najmniej się rozprzestrzeniała, więc jeśli kicamy lub kaszlemy to zatykajmy usta i nos. Pamiętajmy także o codziennej higienie takiej jak mycie rąk. Jak już wcześniej wspomniano grypa jest chorobą wirusową zatem nie działają na nią żadne antybiotyki. Stosowanie antybiotyków w takim momencie spowoduje skutki odwrotne przyczyniając się do osłabienia odporności naszego organizmu. Jeśli już padniemy ofiarą tego wirusa to koniecznie musimy pozostać w łużku,. Zadbajmy przy tym o dostarczenie naszemu organizmowi odpowiedniej ilości płynów czyli wody. Wskazane jest także stosowanie środków przeciwzapalnych. Do zdrowia zazwyczaj wraca się w ciągu tygodnia. Ważne by chorobę potraktować poważnie gdyż u osób osłabionych szczególnie starszych lub dzieci może ona stworzyć zagrożenie dla życia. Nieleczona grypa prowadzi do bakteryjnego zapalenia płuc i wysokiej gorączki ponieważ osłabiając nasz organizm toruje drogę innym chorobą które mogą być bardziej szkodliwie.

Tętnice

doc3Do naszego mózgu krew jest dostarczana czterema tętnicami, diw z nich nazywamy szyjnymi i dwie mniejsze kręgowymi. Pierwsze przebiegają w przedniej części szyi natomiast drugie z tyłu biega one wzdłuż kręgosłupa. Ich stan możemy sprawdzić za pomocą badania USG. Zobrazuje to nam jakość ścian, przebieg krwi i ogólny wygląd naczyń. Jeśli mamy z nimi problemy to zobaczymy na wynikach stan płytki miażdżycowej i ewentualne zwężenie tętnic. Czasem tez stosuje się badanie uzupełniające wtedy do naszego organizmu wprowadzany jest specjalny płyn dzięki któremu zobaczymy przepływ krwi przez naczynia oraz prędkość z jaką krew płynie. Badanie takie nazywa się badaniem Dopplera. Jeśli zwężenie przekracza 40% światła tętnicy to będzie widoczne przyśpieszenie prędkości krwi. Operację stosuje się wtedy gdy zwężenie sięga 70%. Wtedy następują zaburzenia przepływu. Może to skutkować omdleniami, zawrotami głowy a nawet zaburzeniami widzenia. Każdemu zabiegowi towarzyszyć mogą powikłania i właśnie dlatego nie przeprowadza się ich jeśli zwężenie nie przekracza 70%. Gdy zwężenie zostanie wykryte i uniemożliwia ono prawidłowy przepływ krwi to wtedy trzeba kontrolować tępo narastania płytki miażdżycowej. Robi się to badaniami USG które trzeba powtarzać co 6 miesięcy. Nie ma sposobu na rozpuszczenie powstałej już płytki ale można zapobiec jej rozrastaniu i pękaniu. W takich przypadkach konieczne jest stosowanie leków z grupy statyn. Gdy będziemy je regularnie stosować to zostanie obniżony poziom cholesterolu i rozmiar blaszki się ustabilizuje. Pomocnymi środkami w leczeniu są też leki leki zawierające kwas acetylosalicynowy, najpopularniejszy jest Acard. Stosowanie tego preparatu zapobiega powstawaniu skrzeplin na blaszkach. Jeśli chodzi o operację tętnic to istnieją dwie metody. Pierwsza polega na chirurgicznym rozcięciu tętnic i usunięciu zalegających grudek. Inna bezpieczniejszą jest anglioplastyka. Podczas zabiegu do tętnicy wprowadzana jest sprężynka która zapobiega ponownemu zwężeniu tętnicy.

Hipochondryk

Kiedyś sądzono ze osoby będące hipochondrykami to symulanci. Dziś wiadomo że to nie prawda i że chorobę ta trzeba leczyć. Osoby posiadające tą przypadłość często są osłabione i posiadają bóle różnych części ciała. Większość z nas raz na jakiś czas podejrzewa że cierpi na jakąś chorobę. Wiele osób uznaje przemijające bóle głowy jako ataki migreny, lub też mówimy posiadając niegroźne strzykanie w stawie że mamy reumatyzm. Wtedy udajemy się do lekarza który stawia diagnozę że jesteśmy zdrowi i każdy z nas przyjmuję tę diagnozę i ulgą. Ale nie wszyscy, są osoby które wiedzą lepiej od lekarza i nie wieżą że im nic nie dolega. Wtedy odwiedzają coraz to różniejszych specjalistów i szukają u siebie tej choroby. Podłoże tej choroby leży u w naszej psychice i można stwierdzić że jest to rodzaj nerwicy a nawet fobii. Polega ona na tym że osoba ta jest święcie przekonana że jest chora i że cierpi z tego powodu. Potrafi też ona wmawiać sobie choroby i przesadnie niepokoić się o swoje zdrowie. Hipochondrycy wyolbrzymiają jakieś małe bule czy inne dolegliwości do olbrzymiej rangi, można stwierdzić że nasłuchują bez przerwy swój organizm i próbują wykryć różne choroby. Fobia ta powoduje że zwykłe przeziębienie dla takiej osoby jest przyjmowane jako by nadszedł kres jej życia. Często chorzy zażywają przy tej chorobie mnóstwo tabletek przez co mogą popaść w lekomanie. Często tez prze ilość stosowanych leków mogą doprowadzić swój organizm do ruiny. Należy tez dodać że często stosują leki zdobyte z jakiś nieznanych źródeł, są to najczęściej leki nasenne i uspokajające. Gdy organizm się do nich przyzwyczai a chory je odstawi mogą pojawić się różne dolegliwości takie jak bezsenność czy nerwica. Wtedy ma on dowód że jest chory i pogrąża się jeszcze bardziej. Specjaliści zauważyli związek między dzieciństwem a tą chorobą. Na tą chorobę zapadają często osoby które miały bardzo opiekuńczych rodziców którzy przesadnie się o nich troszczyli. Istotny też jest przypadek gdy na dzieci jest zwracana uwaga tylko wtedy gdy są one chore, specjalnie wtedy potrafią wmówić sobie chorobę.

Lato i słońce

leczenie90Czym byłby urlop bez słońca, przecież nie wyobrażamy sobie leżenia na plaży tylko pod parasolem. Ale by kąpiel słoneczna była zdrowa musimy przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze rozwaga, nie ma, bowiem kosmetyku, który by nas ochronił przed jego zgubnym działaniem w stu procentach. Pamiętaj, że promienie powodują przedwczesne starzenie się skory, mogą doprowadzić do poparzeń oraz wystąpienia raka skóry. Po pierwsze stosuj kosmetyki z filtrem, po drugie opalaj się z umiarem, unikaj przebywania na pełnym słońcu w godzinach między 11 a 15. Staraj się na każdy sezon kupować nowe kosmetyki, stare wyrzucaj. Szczególnie, jeśli były z nami an plaży to utraciły przynajmniej część swych właściwości. Pamiętaj by zamiast codziennego kremu do twarzy używać specjalnego kosmetyku z filtrem, tylko on ochroni nasza twarz. Krem ten powinien mieć filtr 50+, nie zapomnij też posmarować ust, uszu i powiek. Po opalaniu najważniejsze by mocno nawilżać skórę, jest to najlepszy sposób na utrwalenie opalenizny. Jeśli mimo wszystkiemu uległaś poparzeniu to po pierwsze weź letni prysznic. Nie trzeba przy tym używać żadnego kosmetyku, wystarczy zmyć pot i brud wodą. Potem po delikatnym osuszeniu rozprowadź na poparzonych miejscach piankę zawierającą panthenol. Czynność te powtarzamy kila razy. Z domowych sposobów można polecić okłady z gazy nasączonej kefirem.

Zioła na koncentrację

zdrowa-kobietaBardzo często problemy z koncentracja powstała w wyniku niedosypiania czy też przy dość ubogiej diecie w witaminy i mikkrtoelementy. Wpływ na koncentrację ma też ilość wypijanych płynów. Zatem trzeba wyeliminować przyczynę problemów, zioła stosujemy tylko doraźnie, jako środek wspomagający. Jeśli chodzi o herbatki i napary to mamy, w czym wybierać. Specyfików tych nie należy stosować wieczorem, w niektórych przypadkach mogą one powodować bezsenność. Nieoceniony jest żeń-szeń, wybieraj drobne korzenie gdyż maja one w swym skaldzie najwięcej ginsenozydów a to one decydują o właściwościach leczniczych tej rośliny. Wyciąg z tych korzeni poleca się przede wszystkim osobom wykończonym praca i osobom starszym. Żeń-szeń dodatkowo poprawia pracę mózgu, pamięć i opóźnia procesy starzenia. Przygotować najlepiej jest z niego herbatkę, jedna łyżkę zalewamy wrzątkiem i trzymamy pod p[przykryciem przez kilka minut pod przykryciem. Po ostygnięciu nadaje s9ę do picia. Dobra też będzie melisa lekarska. Nie jest to bezpośrednie zioło, które wspomoże koncentrację, ale uspokoi nas i poprawi pamięć. Idealnie nadaje się do mieszanek, chociażby z żeń – szeniem. Ziele to zaparzamy wrzątkiem i pijemy po wystudzeniu. Godny polecenia jest też miłorząb japoński. Picie wyciągu z jego liści może też wspomagać koncentrację, nadaje się idealnie do mieszanek. Poprawi ukrwienie mózgu i osłabia stany lekowe.

Nadmierne pocenie stóp

stopyMamy lato, to najlepszy też czas by pokazać stopy, ale nie raz okazuje się, że mamy z nimi problemy. Coraz wyższa temperatura sprawia, że stopy bardziej się też pocą, w takiej sytuacji trzeba je myć nawet dwa razy dziennie. Dobrze jak by mydło czy też żel miało w swym składzie substancje przeciwpotowe. Po umyciu i osuszeniu w stopy wcieramy antyperspirant. Musi on w swym składzie mieć też składniki nawilżające by nie dopuścić do przesuszenia skory. Kosmetyk taki ma często w opisie” krem antyperspirant do stóp” suchej skóry itp. Wspomagająco można też raz na tydzień moczyć stopy w wyciągu z ziół. Sprawdzi się tu szałwia, kora dębu, dziurawiec. Innym wyjściem jest moczenie nóg w wodzie z solą. Może ona być specjalna lub zwykła kuchenna. Sól taka ma właściwości przeciwbakteryjne. Zwracaj uwagę też na materiały, z jakich jest wykonana skarpeta czy też but. Odpowiednie obuwie powinno mieć wkładkę z płótna lub skóry. Skarpety z kolei dobrze jak by były z bawełny, wełny lub jedwabiu. Na skórze stóp znajduje się ponad 600 gruczołów potowych i żadnego łojowego w wyniku, czego skóra obficie może się pocić a jednocześnie być suchą. Dlatego przy pielęgnacji stóp najważniejszy jest dobry krem.

Kości

kosAby nasz kości były zdrowe trzeba im dostarczać codziennie odpowiednią ilość wapnia. Po 30 roku życia nasz organizm nie magazynuje już wapnia. W naszym organizmie dochodzi wręcz do jego wydalania. Dlatego właśnie w tym wieku niezmiernie ważna jest odpowiednia dieta by kości były zdrowe i mocne. Zapotrzebowanie na wapń wynosi odpowiedni dla kobiet 1100 a dla mężczyzn 800mg wapnia. Dlatego warto spojrzeć na spożywane przez nas potrawy i mniej więcej przemyśleć ile go na co dzień spożywamy. Najwięcej tego pierwiastka znajduje się w produktach mlecznych, a na sam przód wysuwają się jogurty. Do poprawnego wchłaniania wapnia przez nas organizm niezbędne jest dostarczenie mu fosforu. Podobnie jak wapń znajduje się on również w nabiale ale też w rybach i orzechach. Można połączyć zażywanie wapnia dietą odchudzająca ponieważ wiele składników które posiadają te pierwiastki są mało kaloryczne. Najlepszym przykładem jest pierś z kurczaka która dostarczy nam sporej dawki fosforu. Aby wapń był poprawnie metabolizowany potrzebna jest witamina D. Jest ona wytwarzana w naszej skórze gdy padają na nią promienie słoneczne. Jeśli wystawimy się na promienie słoneczne, nie musi to być wcale lato, to w ciągu kilkunastu minut wytworzy się jej odpowiednia ilość. Witamina D znajduje się także w licznych produktach więc w ponure jesienne dni trzeba w ten sposób ją uzupełniać. Znajdziemy ją w śledziu i innych rybach morskich. Wypłukiwania wapnia z naszego organizmu jest niepożądane dlatego musimy ograniczyć spożywanie takich produktów jak cola, kawa, zupy w proszku, alkohol, papierosy. Warto dzień zacząć od wypicia szklanki jogurtu lub mleka. Zadbajmy także o odpowiednią ilość białka w pokarmach spożywanych przez dzieci. Kanapki do szkoły z serem i szklanka mleka to najzdrowsze śniadanie dla kości malucha.