Migdały

dieta-migdalyZnane już były starożytnym, gdyż wzmianki o nich można znaleźć w hieroglifach a także w Starym Testamencie. Nawet jest o nich pewna legenda pochodząca ze starożytnej Grecji. Chodzi o0 to że jedna kobieta gdy jej kochanek wyjechał na wojnę zamieniła się w drzewo migdałowca. A jak on wrócił to rzucił się do stóp drzewa i zalał je łzami wtedy drzewo rozkwitom delikatnymi białymi kwiatami, stając się symbolem miłości.Niektórzy twierdzą że mają one także moc płodności, odganiają pioruny, a także uśmierzają ból zęba, ale też przynoszą szczęście. Są regiony Polski gdzie po dziś dzień wkłada się migdały do pączków w tłusty czwartek. Ten kto trafi na taki pączek ma mieć pomyślny rok. Owoce te stanowią jedną z najzdrowszych przekąsek, jednocześnie trzeba pamiętać że są dość kaloryczne. Bogate w tłuszcz są bardzo przyjazne naszemu organizmowi, większość z nich to tłuszcze nie nasycone łącznie z kwasem alfa linolenowym, który obniża zły cholesterol a płodności zdrowy. Pamiętając że chodzi o migdały które nie zostały poddane obróbce termicznej. Są one kopalnią witamin przede wszystkim E, chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami, wpływając na starzenie naszego organizmu. Zawarty w nich błonnik poprawia pracę jelit i przyśpiesza przemianę materii. W migdałach jest jeszcze sporo magnezu, potasu, żelaza, wapnia i fosforu. Zawierają też białko więc powinny być ważnym składnikiem diety wegetariańskiej. Nazywane są sekretem młodości niezastąpione bywają w kuchni.

Odszkodowanie od szpitala

odszkodowanieOd nowego roku możemy od szpitala domagać się odszkodowania, jednak błąd, jaki został popełniony musiał by mieć miejsce po 1 stycznia 2012r. Zgodnie z rozporządzeniem przy każdym urzędzie wojewódzkim działać powinna komisja do spraw orzekania o zdarzeniach medycznych. Do komisji takiej można skierować wniosek o ewentulane odszkodowanie. Powinien on jednak zwierać kilka elementów. Na pierwszym miejscu powinna się znaleźć informacja na temat skutków błędów lekarskich lub też pielęgniarki. Mamy tu do wyboru cztery sytuacja: zakażenie, uszkodzenie ciała, rozstrój zdrowia i śmierć. Kolejna sprawa to dowody i ich opis dotyczące na przykład źle postawionej diagnozy. Może być na przykład opis nieprawidłowo przeprowadzonej operacji czy też podania niewłaściwych leków. We wniosku takim powinniśmy też zamieścić sumę odszkodowania. Aby wniosek był rozpatrzony to trzeba wnieść opłatę w wysokości 200zł na konto wojewódzkiego urzędu. Potem komisja musi zbadać sprawę i określić czy pacjent faktycznie został poszkodowany na skutek błędu lekarskiego. Komisja na ten fakt ma cztery miesiące. Jeśli komisja przyzna, że słusznie popełniono błąd i należy się odszkodowanie to do akcji wkracza ubezpieczyciel danego szpitala. On też zaproponuje wysokość odszkodowania. Ma on wziąć przy tym pod uwagę przede wszystkim skutki błędu, rozpatrzy czy osoba może normalnie pracować, uczyć się, czy przypadkiem nie będzie wymagała do opieki osoby trzeciej. Maksymalna kwota odszkodowania to 100 000 zł. Chyba, że pacjent zmarł w takiej sytuacji jego spadkobiercy mogą otrzymać nawet trzy razy tyle. Ale o stawkę ta mogą się starać najbliżsi tacy jak zona czy dzieci. Dalsi krewni mogą otrzymać niższe kwoty. Gdy kwota zostanie przyznana i nie satysfakcjonuje ona poszkodowanych to można udać się do sądu. Jak wiadomo procesy toczą się zazwyczaj długie lata, ale sąd może nam zasadzić odszkodowanie dużo wyższe niż zaproponuje ube3zpieczyciel? Ale jeśli przyjmiemy pieniądze, jakie nam zaoferowało postępowanie przed komisja to nie możemy już wejść na drogę sadową. Od nowego roku, zatem jesteśmy pod większa ochrona prawną, jeśli uważasz, że personel szpitala popełnił poważny błąd to możesz dochodzić odszkodowania przed specjalna komisją, jeśli nie będziesz zadowolony z zaproponowanej kwoty odszkodowania to pozostaje sąd.

Fitness

ruch12W klubie fitness jest pakiet zajęć w których na pewno znajdziesz coś dla siebie. Jak widomo najgorzej jest się zmobilizować i zacząć, a potem to tylko sama przyjemność. Wszystkie osoby nie zależnie od wieku powinny uprawiać aktywność. U osób starszych oprócz spacerów również tych z kijkami dodatkowo pozytywny skutek przyniesie im pływanie i wodny aerobik. Nie należy się zamykać na nowoczesne formy ruchu takie jak aqua balet – czyli powolne ćwiczenia w wodzie oparte na prostych elementach baletu prowadzone w rytm muzyki klasyczne; stretching (rozciąganie) – prosta ćwiczenia oddechowo-rozluźniające wykonywane przy relaksującej muzyce; joga – ćwiczenia doskonalące elastyczność kręgosłup. Również jest możliwość wyboru ćwiczeń dla debiutantów. Najlepiej wybrać taki rodzaj ćwiczeń, który będzie zarazem modelował twoją sylwetkę jak i sprawiał ci przyjemność poprzez zabawę. Do wybory są: TBC ( total body conditioning) – tj. modelowanie całego ciała za pomocą ćwiczeń aerobowych ze wzmacniającymi do rytmicznej muzyki. Do treningu są wykorzystywane piłki, step, hantle; spinning – to ćwiczenia na rowerkach stacjonarnych, ale wzorowanych na kolarskich. Są to zajęcia o charakterze wytrzymałościowym, a rytm muzyki narzuca tempo jazdy; aqua aerobik – ćwiczenia w wodzie. Instruktor z brzegu pokazuje ruchy, które reszta powtarza w wodzie. Tempo ćwiczeń narzuca rytm muzyki. A dla osób walczących z nadwagą najlepsze są treningi długotrwałe, ale mało intensywne – pływanie, aqua aerobic, nordic walking. A jeśli chodzi o fitness to najlepsze zajęci, które wzmocnią ciało i spalą tłuszcz to pilaste – połączenie gimnastyki, tai-chi, jogi i baletu, a ćwiczenia odbywają się przy spokojnej, relaksującej muzyce; oraz latino solo – to zajęcia taneczne zawierające elementy salsy, samby, rumby, cza-czy.

Zdrowie psychiczne

zdrowie-psychiczneSiedliskiem życia psychicznego, inteligencji i świadomości jest kora mózgu, jego zewnętrzna, ewolucyjnie najmłodsza warstwa. Komórki kory łączą się między sobą za pomocą krótkich rozgałęzionych wypustek, a przez długie wypustki odbierają z całego ciała bodźce wywołujące wrażenia i wysyłają rozkazy — podniety wywołujące skurcze mięśni. Czynności kory są więc świadome i zależne od woli. Oprócz tego kora ma liczne połączenia z ośrodkami pod-korowymi leżącymi w głębi mózgu. Ośrodki te zawiadują życiem wegetatywnym, a więc wszystkimi tymi czynnościami organizmu, które do naszej świadomości nie dochodzą i od woli nie zależą. Do szczególnie ważnych spośród ośrodków podkorowych należy podwzgórze w dolno-środkowej części mózgu oraz ośrodki rdzenia przedłużonego, mieszczącego się w górnej części kręgosłupa szyjnego. Ośrodki podkorowe rządzą funkcjami takimi, tak oddychanie, krążenie, trawienie, przemiana materii, spalanie tłuszczów, białek i węglowodanów, gospodarka wodna i cieplna itp. Rządzą tym wszystkim za pomocą dwóch układów: układu nerwowego wegetatywnego, układu hormonalnego. Układ nerwowy wegetatywny składa się z dwóch części: układu współczulnego i przywspółczulnego; głównym elementem tego ostatniego jest nerw błędny. Obie te części działają antagonistycznie w stosunku do siebie, np. nerw błędny zwęża oskrzela, zwalnia pracę serca, a wzmaga ruchy przewodu pokarmowego, natomiast nerwy współczulne przeciwnie: rozszerzają oskrzela, przyśpieszają akcję serca i hamują ruchy przewodu pokarmowego. Normalnie oba te układy wegetatywne utrzymują się nawzajem w pewnej równowadze, ale jeśli jeden z nich osłabnie, drugi natychmiast zaczyna przeważać, powodując wystąpienie właściwych sobie objawów.

Łóżkowe problemy

problemyProblemów związanych z seksem jest wiele, ale w tym artykule przestawię najpopularniejsze z nich. Zacznijmy od bólu, który mogą odczuwać partnerki podczas stosunku, mimo iż wcześniej go nie odczuwały. W większości przypadków jest on związany z niedostatecznym nawilżeniem pochwy. Przyczyną tego, że jest zbyt mała ilość śluzu może być infekcja bakteryjna lub drożdżakowa. Jeśli jesteś po 45 roku życia to taki stan może być powiązany z obniżoną ilością hormonów żeńskich, jakie są obecnie produkowane w twoi ciele. Pomóc mogą dopochwowe globulki lub środki doustne poprawiające stan hormonów. Ale ból ten może też być spowodowany przez endometriozę, przewlekłe zapalenie lub torbiel czasem mięśniaka. Niektóre kobiety twierdzą, że po rozpoczęciu życia seksualnego okazało się, że to nie jest dla nich nic fajnego. Czasem powodem jest zbyt wczesne rozpoczęcie współżycia. Są takie kobiety, które potrzebują kilku a nawet kilkunastu miesięcy by zacząć odczuwać silnie przyjemność seksualną. A niektóre z nich odczuwają przyjemność dopiero od momentu zajścia w ciążę. Ważna też jest gra wstępna, tu powinien starać się partner. Jełki jednak problem nie mienie to trzeba szukać pomocy u seksuologa. Może on przeprowadzić terapię hormonalną albo zalecić preparaty, które poprawiają libido. Nie bez znaczenia jest też strach przed niechcianą ciążą, może być on taki silny, że podczas seksu będziesz myślała tylko o ciąży a nie o przyjemności. Niektóre kobiety tracą ochotę na seks po urodzeniu dziecka. Tu najczęściej winne jest zachwianie równowagi hormonalnej, które jest typowe w okresie karmienia piersią. Czasem problem ten wynika z niedospania czy też na skutek depresji poporodowej. Na rynku europejskim ostatnio pojawiła się viagra dla kobiet. Jest to środek, który zwiększa przekrój naczyń krwionośnych okolic intymnych. Ale jest też sporo innych preparatów w tym także naturalnych. Musisz wiedzieć, że mechanizm organizmu kobiety jest bardziej skomplikowany niż u panów. Taka sytuacja może też zdarzyć się facetowi, dowiesz się o tym, jeśli będzie on unikał seksu. Przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne, spadek libido i problemy z erekcją. Taki tan może też być pierwszym sygnałem świadczącym o problemach z układem krwionośnym. Jełki natomiast partner nie ma problemów ze zdrowiem to winna może być praca, stres, depresja. Ale to nie wszystko, bo być może doszło do znudzenia związkiem.

Męskie problemy

menNajwiększym męskim problemem jest prostata. Jej łagodny przerost można leczyć farmakologicznie za pomocą antybiotyków. Terapie tą wspomaga się preparatami zawierającymi cynk, selen oraz witaminy. Gdy przerost jest zaawansowany to stosuje się zabiegi elektroresekcji TURP – wykonuje się je za pomocą endoskopu bez stosowania narkozy. Chirurg wycina nadmiar tkanki gruczołowej a następnie przeprowadza badanie komórek pod mikroskopem. Zabiegi tego typu są bezpieczne i skuteczne. Używane są też inne metody, ale przynoszące znacznie mniejszą poprawę. W niektórych krajach w leczeniu prostaty zaczęto stasować botoks, jednak w naszym kraju nie ma jeszcze takiej możliwości. Naukowcy z dalekiego wschodu udowodnili ze wstrzykniecie tej substancji do prostaty zmniejsza o 30% przerośnięty gruczoł. Dzięki temu staje się możliwy swobodny przepływ moczu przez cewkę. Co ważne terapia tego typu nie wpływa negatywnie na erekcję? Substancja ta jest także coraz częściej stasowana w leczeniu schorzeń układu moczopłciowego. Wśród mężczyzn dominują także problemy z jądrami. Ból jąder może sygnalizować różne schorzenia w tym między innymi raka, ale niekoniecznie, bo na przykład silny i tępy ból wskazuje na skręt jądra. Zdarzają się też żylaki powrózka nasiennego spowodowane wadami anatomicznymi. Gdy urolog wykryje żylaki to pacjent musi jak najszybciej poddać się zabiegowi chirurgicznemu. Jest to banalne schorzenie, ale tylko z pozoru, ponieważ może on doprowadzić do niepłodności. Jeśli w jądrze wyczuwalny jest guzek to Mozę być on objawem raka. W takim przypadku trzeba udać się jak najszybciej do lekarz rodzinnego, urologa lub prosto do onkologa. Sytuacja taka wymaga wykonania dodatkowych badań. Według badać wynika, iż rak jąder znacznie częściej występuje u wysokich mężczyzn. Udowodniono, bowiem iż każde 5 cm powyżej 180 cm zwiększa ryzyko raka o 13%. W przypadku zapalenia jąder nieleczenie tego schorzenia może doprowadzić do niepłodności chyba, że mężczyzna przeszedł je w dzieciństwie. W przypadku zachorowania już w wieku dojrzałym ryzyko to jest znacznie wyższe. Aby wykluczyć niepłodność należy zrobić badanie nasienia. Problemem męskim może być też ból podczas oddawania moczu. Najczęściej występuje on przy zakażeniu dróg moczowych. W takim przypadku należy iść do lekarza i wykonać niezbędne badania.

Cykl kobiety – hormony

cyklCykl kobiety to nie tylko dni płodne i nie, hormony decydują także o libido i twoim wyglądzie oraz samopoczuciu. Dlatego też nieregularne miesiączki wymagają diagnostyki. U niektórych wahania cyklu przekraczają nawet 7 dni. Miesiączka nieprawidłowa to taka, która występuje rzadziej niż 35 lub częściej niż 24 dni. W takiej sytuacji trzeba przeprowadzić badanie hormonów we krwi. Może też dojść do sytuacji, gdy przez jakiś czas wcale nie będziesz miała okres. AM to miejsce na przykład przy intensywnym odchudzaniu, czyli przy restrykcyjnych dietach. Winne mogą też być ćwiczenia na siłowni. Ale mimo tego warto udać się do specjalisty i to z nim skonsultować. Podczas badań hormonalnych może się okazać, że jajniki wytwarzają za mało progesteronu. Jednym ze sposobów leczenia Est joga hormonalna. W ty celu trzeba się udać do profesjonalnego ośrodka. Ćwiczyć trzeba piec razy w tygodniu, ale dzięki nim masz szansę wrócić do normalnej produkcji hormonów. Odpowiednie pozycje aktywują mięśnie miednicy tym samym zwiększa się aktywność gruczołów płciowych, co stymuluje wydzielanie hormonów. Hormony można też wesprzeć dietą. Na przykład ziarenka soi zawierają liczne roślinne hormony, które w dość Łagody sposób stymulują kobiecy cykl.

Homeopatia

homeopatiaGłówna zasada homeopatii głosi, iż podobne, lecz podobnym i sformowano ją w 1796 roku. Powstała ona po odkryciu, że stosowana w leczeniu malarii chinina podana osobom zdrowym wywołuje i nich identyczne objawy chorobowe. Więc doszło do stwierdzenia, iż chinina wywołując taka reakcję obronna układu odpornościowego pobudza organizm do walki i samowyleczenia. Na tę zależność zwracano też uwagę w czasach starożytnych i nowożytnych. Dziś uważa się, że preparat homeopatyczny ma takie samo działanie jak szczepionka. Leki homeopatyczne to bardzo często trucizny, choć bezpieczne dla zdrowia. Bez baw mogą one być zażywane przez kobiety w ciąży, są one bezpieczne dla każdego. Preparat ten, bowiem jest przygotowany w odpowiedni sposób i rozcieńczany wiele razy. Najbardziej skuteczne są te, które są rozcieńczane tysiąc razy. Dziś mamy do dyspozycji ponad tysiąc leków wyprodukowanych na bazie wyciągów roślinnych, wydzielin zwierząt i minerałów. Są takie, które można stosować wyłącznie zewnętrznie, mam tu na myśli takie preparatyka kremy i płyny. Środki do łykania są dostępne w postaci granulek, pigułek i tabletek. Nie wolno używać wielu leków homeopatycznych jednocześnie, jeśli jeden nie przynosi rezultatu to po pewnym czasie wybiera się inny. Jeśli lekarz nie zaleci inaczej to lek zażywa się trzy razy dziennie, po jednej tabletce, 5 – 10 kropli lub 10 granulek. Ważne jest by zachować pół godziny odstęp między posiłkami. Ważne jest także to, że preparaty tego typu nie wchodzą w interakcje, – czyli można jest stosować jednocześnie z lekami przepisanymi przez lekarza. Pierwsza wizyta u specjalisty trwa około godziny i nie przypomina wizyty u normalnego lekarza. Wizyta to głównie wywiad, homeopata przygląda się też pozornie bez znaczenia szczegółom takim jak sylwetka itd. Potem analizuje informacje, które zebrał i porównuje je ze specjalną tabelą by dobrać lek dla pacjenta. Preparat może być dobrany na konkretną dolegliwość lub o działaniu ogólnym przepisany na stałe. Nie brakuje też przeciwników tej metody, którzy twierdza, że do wyleczenia dochodzi pondzie ki dobrej wierze pacjenta i ten sam efekt można uzyskać stosując placebo. Jednak metoda ta jest bardzo popularna i stosowana w wielu krajach an całym świecie. Homeopatia radzi sobie także z problemami depresyjnymi, zaleca się tu stosowanie preparatów Ambra grisea 12 CH, 30 CH lub D30. Metoda ta pozwala leczyć bardzo wiele dolegliwości i chorób.

Progeria

progeria-imgProgeria to grupa wad genetycznych. Przez to najprościej mówiąc, starzejemy się szybciej. Jedną z tych wad jest tak zwany zespół Hutchinsona-Gliforda. Dzieci zaraz po urodzeniu z tą chorobą wyglądają normalnie, ale już po roku widać odmienność. Z biegiem czasu coraz bardziej odbiegają od reszty, w oczy rzuca się niższy wzrost, mniejsza waga i charakterystyczna ptasia twarz. Rozwój takich dzieci w innych kwestia takich jak psychika pozostaje bez zmian to znaczy nie różni się on niczym od rówieśników.Skóra tych dzieci jest wiotka z widocznymi żyłami pod powierzchnią. Włosy, brwi i rzęsy wypadają a żeby bywa, że wcale Ne wyrastają. Dość wcześnie zaczynają się pojawiać takie dolegliwości jak u starszych ludzi. Przyczyną tego wszystkiego są mutacje w genach. Dobre w tym wszystkim jest to, że choroba ta nie jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. Naukowcy przypuszczają, że do takiej mutacji dochodzi tylko w jednym jajeczku lub plemniku. Niestety na tę chorobę nie ma lekarstwa, jedyne, co to chorzy mogą brać leki, które poprawią ich komfort życia. Stosuje się też leki zapobiegające zawałom, zakrzepom i obniżające cholesterol. Wagę i wzrost można poprawić za pomocą hormonu wzrostu. Takie dzieci muszą być non stop monitorowane i rehabilitowane. W leczeniu progeri zaczęto stosować inhibitory farnezylotransferazy.

Pigułka czy plaster na HTZ

seksowne-cialoZarówno jedna jak i druga metoda ma swoje plusy i minusy. Dla kobiet, które chcą się czuć młodo w jednej trzeciej swojego życia, bo tyle trwa okres po menopauzowy najlepszą forma zapobiegania starzeniu jest terapia zastępcza HTZ. Jest to hormonalna terapia zastępcza. Leczenie to nie tylko zwalcza uciążliwe dolegliwości klimakteryczne takie poty czy bezsenność, ale tez poprawia zdolności intelektualne. Dzięki niej będziesz lepiej zapamiętywać i przeciwdziałać chorobie Alzheimera.Dzięki temu będziesz też miała ochronę przed chorobami serca i naczyń, utrata tkanki kostnej i zębów. Utrzymuje też lepsze napięcie i nawilżenie śluzówek i skóry, bo wspomaga tworzenie głównego białka podporowego – kolagenu. Cała terapia hormonalna polega na zażywaniu tabletek doustnych lub przyklejaniu plastrów. Ta druga forma zyskała już swoją nazwę – transdermalną. Ma ona pewną przewagę nad tabletkami. Hormony wchłania się przez skórę z pominięciem przewodu pokarmowego, powoli i w stałej dawce. W odróżnieniu od tabletek ich poziom jest bardziej stabilny. W przypadku pigułek, bowiem stężenie hormonów ulega wahaniom. Największe jest w chwili zażycia a potem z czasem spada. Plaster natomiast zmienia się, co kilka dni przyklejając w odpowiednie miejsce na ciele. Najlepsze do przyklejenia są brzuch i pośladki, ponieważ mają one względnie równą powierzchnię i osłoniętą bielizną. Plaster może jak każdy plaster wywołać efekty uboczne, choć ma to miejsce bardzo rzadko. Najczęściej jest to zaczerwienienie skóry, które pojawia się w miejscu przyklejenia plastra. Ale nie a się, czym przejmować, bo szybko ustępuje. Można tez zmieniać stronę ciała, na którą przykleja się plaster. Na szczególną zasługują w przypadku HTZ panie puszyste. Leczenie estrogenami redukuje otyłość brzuszną i ryzyko cukrzycy nawet o 60%. U pań szczupłych tabletki nie wywołują żadnych problemów to u pań puszystych mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Okazuje się, że estrogen w tabletce podnosi oporność na insulinę, dlatego komórki organizmu stają się nie wrażliwe na działanie insuliny. Dlatego tez kobietą z otyłością, szczególnie brzuszną zaleca się przyjmowanie hormonów w postaci plastrów a nie tabletek. Ostatnio też sporo mówi się o efektach niepożądanych w układzie pokarmowy przy zażywaniu estrogenów. Okazuje się że tabletki z ty hormonem mogą nasilać wzdęcia, nudności, bóle brzucha.