Antykoncepcja po 40

34653Po przekroczeniu 40 roku życia u kobiet zaczynają się pojawiać dużo większe problemy z cyklem niż przed laty. Nierzadko pojawiają się nadmiernie obfite miesiączki, powstają mięśniaki. Zaczyna objawiać się problem z nadciśnieniem, na nogach pojawiają się żylaki. Dlatego bardzo ważne jest staranne dobranie antykoncepcji. Kobiety mogą być płodna aż do 55 roku życia, ciąża jest możliwa do dwóch lat po ustaniu miesiączki. Jedną z metod jest pigułka jednoskładnikowa. Zalecana jest ona kobietom, które mają obfite krwawienia a w rezultacie tego niedobory żelaza. Zawiera ona tylko jeden hormon, zażywa się ja bez przerwy. Pigułka dwuskładnikowa ma w swym składzie dwa hormony, powinny ją zażywać kobiety z zaburzeniami hormonalnymi. Objawiać się one mogą trądzikiem czy też nadmiernym owłosieniem. Zmniejsza ona też obfitość krwawień i reguluje cykl miesiączkowy. Nie powinny jej zażywać kobiety, u których badania potwierdziły zła krzepliwość krwi. Pigułki te mają jeszcze jedną zaletę, mianowicie łagodzą objawy klimakterium, zapobiegają też pośrednio osteoporozie. Możesz też się zdecydować na plastry, są one polecane na przykład, jeśli masz problemy z wątrobą. Możesz też się zdecydować na wkładkę domaciczną, zaleca się ja kobietom, które już rodziły i nie chcą brać pigułki. Jeśli nie chcesz lub nie możesz stosować hormonów to zdecyduj się na globulki plemnikobójcze.

Wszy to wciąż problem

wlosy-wszyDorosłe wszy są przeźroczyste, przypominają ziarenka sezamu. Ale ich barwa zależy od tego czy są najedzone, bo wtedy tają się brunatne. Jaja są perłowo białe i znajdują się blisko skóry głowy. Wszy stanowią problem, z którym można walczyć skutecznie, trzeba tylko być konsekwentnym i systematycznym. Niestety zwykły szampon będzie nieskuteczny, bo podczas mycia wszy mocno przyczepiają się do włosów i zamykają otwory służące do oddychania. Do zakażenia najczęściej dochodzi u dzieci podczas stykania się głowami, w ten sposób przedostają się one z jednej na drugą. Walkę z nimi zaczynamy od zakupu w aptece preparatu na wszawicę, jest on dostępny bez recepty w formie szamponu czy też płynu. Używamy go zgodnie z instrukcją na opakowaniu potem grzebieniem wyczesujemy martwe wszy. Jaja trzeba ściągać palcami albo niszczyć paznokciami. Obcięcie włosów nie zniszczy wszawicy, pomoże za to w usunięciu jaj. Po około 7-8 dniach czynność powtarzamy. Potem, co około 10 dni sprawdzamy czy wszy nie wróciły, po każdej kontroli dokładnie myjemy grzebień woda z mydłem. Jeśli jeden domownik ma wszy to przejrzyj też włosy reszty. W 60 stopniach upierz ubrania, pościel i ręczniki. Odkurz mieszkanie, wytrzep dywany, wyparz szczotki i grzebienie. Jeśli czegoś nie da się uprać to zawinąć to w foliowy worek na dwa tygodnie.

Krwotok z nosa

23423Najbardziej znane są krwawienia miejscowe. Są one niegroźne i samoistne, powodują mikrourazy śluzówki, mogą powstać przy silnym przedmuchiwaniu osa czy też podczas dłubania w nim. Do takich krwawień zalicza się też te które powstały w wyniku obecności ciał obcych w nosie. , guzy oraz powszechne zapalenie jamy nosowej. W skład tej grupy wchodzą także takie które zostały wywołane na skutek narażenia na substancje drażniące. Niektóre z nich mogą prowadzić do martwicy śluzówki nosa, ale musi ona być narażona na nie długotrwale. Kolejnym typem są krwawienia ogólne. Są one wynikiem przebiegu chorób zakaźnych, układu sercowo-naczyniowego lub mogą być wynikiem zaburzeń hormonalnych. Jeśli źródło krwi znajduje się poza nosem, mówi się wtedy o krwawieniach rzekomych, choć krew w tych przypadkach i tak wydostaje się przez nos. Zastanówmy się co robić gdy będzie leciała nam krew z nosa. Najważniejsze w takim przypadku jest by nie unosić głowy do góry. Jeśli zrobimy odwrotnie to wcale nie zatamujemy krwawienia a tylko spowodujemy że krew nie będzie wypływała na zewnątrz. A takie postępowanie może doprowadzić do zachłyśnięcia krwią. W takiej sytuacji nie możemy też ocenić jak długo trwa krwotok oraz czy jest obfity. Jeśli krwawienie jest niewielkie to zwykle wystarczy ucisnąć delikatnie skrzydełka nosa lub zrobić sobie zimny okład w postaci np. zmoczonej chusteczki. W ten sposób przyśpieszymy kurczenie naczyń krwionośnych. Jeśli krwi jest więcej to można do nosa włożyć tampon, najlepiej jak by był nasączony jakąś substancją hamująca wydzielanie się krwi. Są też specjalne maści które wzmocnią proces krzepnięcia krwi, nazywa się je hemostatycznymi. Niektóre z nich są wyposażone w wygodny aplikator dzięki któremu łatwiej będzie je wprowadzić do nosa. Jeśli natomiast krwawienie jest bardzo obfite i nie ustępuje po zastosowaniu przedstawionych metod to należy zgłosić się do laryngologa. On przy pomocy specjalnych narzędzi zlokalizuje miejsce występowania krwawienia i zastosuje tamponadę. Jeśli jest taka możliwość to może on zastosować terapię prądem lub laserem by przeprowadzić koagulację naczyń krwionośnych. Gdy krwawienie zostanie już zahamowane należy oczyścić nos ze skrzeplin. Laryngolog włoży nam o nosa specjalny ssak który wyciągnie pozostałości po krwotoku. W warunkach domowych najlepiej do tego użyć chusteczki. Osoby ze skłonnością do krwotoków z nosa powinny często przyjmować witaminę C i rutynę. Substancje te znajdziemy na przykład w Rutinoscorbinie. Lub też Scorbolamidzie. Dzięki temu wzmocnimy uszczelnienie i wzmocnienie nabłonka naczyń krwionośnych.

Jak odzyskać energię

energiaGdy kończy się zima to nasz organizm jest wystawiony na poważną próbę. Najczęściej w tym okresie jest brak słońca, jeśli do tego dołożymy długie przesiadywanie w pracy to mamy gotowe osłabienie organizmu, który aż się prosi o atak z zewnątrz. Wiele osób w tym okresie narzeka na zły humor, zmęczenie i bóle głowy. Warto, więc dowiedzieć się Si jak szybko zregenerować siły. Zacznijmy od hartowania, czyli uodporniania się organizmu, co jest szczególnie pożądane podczas zmiennych warunków pogodowych. Dzięki temu będzie lepiej nie tylko funkcjonował nasz układ odpornościowy, ale także lepiej będzie pracowało serce i układ przemiany materii. Dziś szczególnie polecane są hartownicze zabiegi wodolecznicze. Chodzi o chodzenie po śniegu, brodzenie w zimnej wodzie itd. Bardzo dobre efekty przynoszą też nacierania i kąpiele częściowe, wskazane są natryski Az zimną raz gorącą woda. Musisz wiedzieć, że najbardziej wrażliwe na zimno są nasze stopy, dlatego też można codziennie zanurzać je w misce napełnionej wodą o temperaturze około 17 stopni. Aby się nie przeziębić należy pierwszy taki zabieg przeprowadzić w temperaturze 37 stopni przez trzy do pięciu minut. Potem temperaturę wody należy zmniejszać a czas wydłużać. Na brak energii wpływają tak zwane adaptogeny. Są to rośliny, które dzięki swym składnikom potrafią przystosować nasz organizm do trudnych warunków. Kolejną ważną sprawą jest sen. W okresie przejścia zimy w wiosnę występują wahania ciśnienia atmosferycznego, które u wielu osób mogą wywołać nerwowy sen. Jeśli dobrze prześpisz noc to twój organizm będzie zregenerowany, jeśli natomiast przez długi czas będziesz niedosypiać to wystąpią zaburzenia hormonalne. Jeśli chcesz mocno spać t nic tak nie pomoże jak tabletki ziołowe. Na przykład takie z zawartością chmielu, zawierają one lupulinę. Polecana jest też waleriana, która ma silne działanie uspokajając a jednocześnie podnosi koncentrację i sprawność umysłową. Warto też wieczorem zażyć kąpieli z kilkunastoma kroplami olejku na przykład mandarynkowego lub różanego. Pamiętaj by każdy dzień zaczynać od kilku porządnych wdechów wykonanych przy otwartym oknie. Warto też uprawiać jakiś sport, taki jak jazda na rowerze, biegi, spacery, to pomoże obniżyć poziom cholesterolu. Wskazane jest też pływanie na basenie. Pamiętaj też o tym by w twojej diecie było jak najwięcej ryb, jaj, warzyw i owoców.

Zęby mądrości

zeby-madrosciCzęść stomatologów uważa, że zęby mądrości w ogóle nie są nam potrzebne. Zęby te dostaliśmy w spadku po naszych przodkach, oni spożywali surowe mięso i te właśnie były im bardzo potrzebne. Dopiero, gdy człowiek opanował metody obróbki termicznej mięsa to zęby te przestały być mu niezbędne. Szacuje się, że, u co trzeciej osoby nie wyrzynają się one wcale. Nawet, jeśli wyjdą one z dziąsła to są o wiele mniejsze niż inne zęby. Często są one pokryte cienką warstwą dziąsła, do tego znajdują się na końcu szczeki, co nie ułatwia dbania o właściwą higienę. Dlatego żeby te są często ofiarami próchnicy i infekcji bakteryjnych, często też tworzą się tam bolesne torbiele. Kolejną sprawą jest to, że bardzo rzadko rosną one prawidłowo, często, bowiem pchają się one na siódemki i blokują się w zębodole. Taka zmiana może nawet doprowadzić do uszkodzenia pozostałych zębów. Kolejną sprawą jest to, że leczenie tych akurat zębów jest bardzo trudne, dlatego też większość stomatologów nie leczy tych zębów i zaleca ich usunięcie. Ale próchnica i stany zapalne to nie wszystko, bowiem pojawiają się tez problemy ortodontyczne i protetyczne. Czasem słychać ze zęby takie są stosowane do przeszczepów. Teoretycznie mogą one być wszczepione w miejsce innych zębów, które z jakiegoś powodu utraciliśmy. Jednak zabiegi tego typu na razie są w fazie testów i eksperymentów do tego przeprowadza się je tylko wśród ludzi młodych. Chodzi o to b zęby te nie były jeszcze za mocno ukorzenione. Dlatego jednak zaleca się wybranie bezpieczniejszego rozwiązania i wstawienie implantów. Dowiedzmy się teraz jak właściwie dbać o te zęby. Zwykła szczoteczka może mieć zbyt dużą główkę by się dostać do naszych ósemek. Resztki pokarmów gromadzą się na ich tylnej powierzchni a tam to już w ogóle nie ma szans dotarcia. Bardzo dobra metodą jest mycie za pomocą własnego palca. Nakładamy na niego trochę pasty i smarujemy delikatnie ząb. Do zębów tych łatwiej tez się dostać za pomocą szczoteczki elektrycznej, dlatego że najczęściej mają one mniejsze główki. Dodatkowo pomocne jest płukanie jamy ustnej płynem przeciwbakteryjnym. Pamiętaj, że proces wyrastania zębów mądrości rzadko, kiedy przebiega prawidłowo, dlatego jeśli masz jakieś problemy to stomatolog sprawdzi czy są one związane z zębami czy z jakimś innym powodem. Wiele osób ma problemy z infekcjami, które są spowodowane niedostateczną higieną tych zębów.

Pomoc zmęczonym nogom

zdrowe-nogiNogi męczą się nie tylko przy długotrwały wysiłku. Zmęczenie dotyka je także, gdy długo siedzimy lub stoimy. W takich sytuacjach często odczuwamy ciężkość nóg. Do tego można dołożyć opuchliznę, skóra na nich robi się szara i szorstka. Dlatego gdy tylko wrócisz z pracy to zadbaj o nie. Po pierwsze zafunduj im kąpiel. Jest to niezawodny sposób na ukojenie zmęczonych nóg. Potrzebujemy wysoka miskę tak by wlana woda obejmowała łydki. Wlewamy chłodną wodę, wsypujemy garść soli i moczymy kwadrans. Kąpiel ta podudzi krążenie w dolnych kończynach i delikatnie nas odpręży. Potem opłukujemy wody prysznicem. Potem posmaruj nogi chłodzącym kremem, oczywiście po ich wcześniejszym osuszeniu. W kremie może znaleźć się mentol, wyciąg z kasztanowca Abo arniki. Dzięki niemu pozbędziesz się opuchnięć. Wykonaj tez masaż nóg, możesz do tego wykorzystać olejek eteryczny np. miętowy. Weź go kilak kropel i połącz z łyżka oliwy. Jeśli masz wyraźne obrzęki to możesz tez sięgnąć po żel, wsmaruj go w skórę okrężnymi ruchami. Ruchy te powinny się dobywać od dołu ku górze. Wszystkie te zabiegi powinny ci pomóc potrwać do wieczora. Nie zapomnij też przed snem by odpowiednio zadbać o swoje nogi.

Gdy boli kark

boli-karkCzasem zdarza się, że czujemy, iż kark po wstaniu z łóżka jest napięty. W takiej sytuacji ważne by rozruszać napięte mięśnie. Połóż się w tym celu na plecach i ręce odrzuć za głowę. Mocno je wyciągnij w tył prostując przy tym nogi.. Potem usiądź wygodnie na łóżku, opuść stopy na podłogę i kręć głowa raz w jedną raz w drugą stronę. Pomocne w sztywności tego typu będzie też masowanie okrężnymi ruchami. Najlepiej zrobić to palcami. Mogą się też tu przydać małe masażery. Przydatna w rozluźnieniu mięśni karku będzie też aromatyczna kąpiel. Ciało trzeba w tym celu moczyć przez 15-20 minut w wodzie o temperaturze 40-45 stopni. Taka kąpiel niemal natychmiast przynosi rozluźnienie. Bardzo skuteczny, jako dodatek do wody będzie olejek jałowcowy, imbirowy i lawendowy. W aptece jest też sporo plastrów z leczniczymi środkami. Działają one rozgrzewająco, dzięki czemu mięśnie rozluźniają się. Jeśli chodzi o tradycyjne substancje, które mogą nam pomóc to na pewno powinniśmy zainteresować się gorczycą. Jest ona znana także ze skuteczności przy walce z bólami reumatycznymi. Nasiona gorczycy zachowują swe cenne właściwości przez 4 lata. Najlepiej przed użyciem wozy gorczyce do piekarnika na 100 stopni i trzymać tam przez kwadrans.

Problemy z kościami

kosciW artykule tym poruszymy sprawę osteoporozy, która po okresie menopauzy strasznie miesza w życiu kobiet. Ostatnie doniesienia potwierdzają, że jest to najczęściej występując choroba cywilizacyjna w naszych czasach. Objawia się ubytkiem masy kostnej, osłabieniem struktury przestrzennej kości oraz zwiększoną podatnością na złamania. Wyraźnie widać, że z powodu złamań częściej do szpitali trafiają już kobiety po 45 roku życia. Jest to choroba przewlekła, wyniszczająca kości w naszym ciele. Zajmuje ona trzecie miejsce pod względem zgonów, zaraz po chorobach układu krążenia i nowotworach. Statystyki mówią wyraźnie, że po złamaniu biodra chory w 50% umiera w przeciągu pół roku od tego zdarzenia. W naszych kościach cały czas zachodzą zmiany. Gdy mamy 30 lat to osiągają one swoja szczytową masę. Choroba ta zaczyna się najczęściej od bólu pleców w okolicy kręgosłupa. Dlatego też jest to lekceważone i zrzucane na inne przyczyny. Potem zaczynają pojawiać się złamania kości nawet z błahych powodów. Na skutek złamań zmienia się nasza sylwetka, kobiety robią się pochylone, plecy robią się zaokrąglone i powstaje wdowi garb. Osoba z tą choroba mimo tego ze jest szczupła ma przed sobą charakterystyczny brzuszek na skutek skrzywienia kręgosłupa i przemieszczenia żeber. Leczenie trzeba zacząć jak najszybciej i tak mimo tego rzadko wraca się do pełnej formy. Ze statystyk wynika też, że mężczyźni są bardziej narażeni na powikłania z powodu osteoporozy.

Serce u kobiet

zdr-kobietCzy wiesz, że serce u kobiety jest nieco inne niż u mężczyzny? Dzięki temu kobiety inaczej reagują na stres, wysiłek i mają inne dolegliwości układu krążenia. Zaczynimy od tego, że serce u kobiety jest położone nieco wyżej i waży mniej jak męskie. Do tego są drobne różnice w budowie serca i w całym układzie krwionośnym. Zauważono też ze do okresu menopauzy kobiety chorują rzadziej, ponieważ są one chronione przez estrogeny. Hormony te pozytywnie oddziaływają na serce i ścianki naczyń krwionośnych. No i właśnie wszystko jest dobrze do tego momentu, gdy nadchodzi menopauza stan serca i naczyń krwionośnych może ulec drastycznemu pogorszeniu. W tym wieku i później kobiety częściej chorują niż mężczyźni, a same przebiegi chorób serca i krążenia są cięższe. Po pierwsze kobiety w tym wieku często zapadają na chorobę wieńcową, szacuje się, że chorób ta jest przyczyną, co drugiego zgonu starszej kobiety w naszym kraju. Głównymi przyczynami takiego zachowania są: praca w stresie, papierosy i alkohol. Dodatkowo, gdy kobieta przekroczy 40 lat to rzadziej robi sobie badanie EKG i mierzy ciśnienie. Gdy pojawiają się pierwsze bóle w klatce piersiowej to zostają one uznane za nerwowe lub pochodzenia kręgosłupowego. Kolejną chorobą dotykającą panie w tym wieku jest dusznica bolesna. Charakteryzuje się bólem w klatce piersiowej, który pojawia się w nocy, czasem też podczas odpoczynku lub pod wpływem silnych emocji, nawet tych pozytywnych. No i zmora polaków, czyli zawał serca. Jeśli przytrafi się on kobiecie przed 50 rokiem życia to najczęściej jest on bardziej rozległy niż u mężczyzny. Każdego roku kilkanaście tysięcy kobiet ginie z jego powodu, no najgorsze ma to miejsce w ciągu godziny od jego wystąpienia. I tu też winne są estrogeny. Estrogeny z jednej strony sprawiają, że naczynia są bardziej elastyczne i potrafią się rozszerzyć nawet, gdy jest w nich blaszka miażdżycowa. Ale to samo sprawia, że późno w sercu kobiety powstaje krążenie boczne. Chodzi o dodatkowe naczynia, którymi może być dostarczona krew tam gdzie nie jest to możliwe z powodu miażdżycy. Dobrze dobrane cieczenia potrafią obniżyć ryzyko śmierci po zawale o około 25%. Ostatnia chorobą kobiet związaną z sercem jest nadciśnienie tętnicze, które jest przez nie bardzo często lekceważone. Prowadzi to do tego, że dwukrotnie częściej zapadają one na chorobę wieńcową niż mężczyźni. A aż pięciokrotnie zwiększa się wtedy ryzyko wystąpienia udaru, co najgorsze nadciśnienie nie boli a niszczy nasz układ krążenia od środka.

Znowu boli

32423Ból może być sygnałem urazu albo też rozwijającej się choroby, tak czy inaczej jest to sygnał, że dzieje się coś nie tak. Ból to najlepsze ostrzeżenie przed zagrożeniami. Jeśli znajdziemy się zbyt blisko gorąca to możemy się oparzyć, czujemy ból, który nam mówi żeby nie dotykać, bo uszkodzimy sobie skórę. W naszym ciele wytwarzana jest endorfina – silny środek przeciwbólowy. To właśnie dzięki tej substancji osoby w szoku mogą nie odczuwać bólu. Jeśli odczuwamy ból, który sygnalizuje uszkodzenie tkanek takie jak złamania czy stłuczenia to jest on nazywany ostrym. Podobnie, jeśli ma on związek z początkiem choroby. Stan taki zmusza do szukania przyczyny i udzielenia pomoc ze strony specjalisty. Przykładem jest bolący ząb i dentysta. Jeśli ból trwa dłużej jak pół roku to mówimy o tym, iż ma on stan przewlekły. Nie musimy go odczuwać cały czas, wystarczy, że będzie pojawiał się, co jakiś czas i trwał kilka godzin czy dni. Pamiętajmy, że ból przewlekły uznawany jest, jako choroba.. Ból trzeba leczyć i to nie później niż w okresie większym jak trzy miesiące od momentu, gdy się pojawił. Dzięki temu mamy duże szanse na zwalczenie bólu. Gdy trwa on już rok to szanse drastycznie maleją. W naszym kraju możemy uzyskać pomoc m.in. w poradni bólu. Do takiej poradni kieruje lekarz pierwszego kontaktu lub specjalista. Pomocne w walce z bólem będą leki dostępne w aptece. Środki takie są dostępne nawet w sklepie czy też na stacji benzynowej. Z takich leków trzeba korzystać ostrożnie. Leki takie działają na całe nasze ciało. Jeśli boli nasz głowa to zażywamy lek, który działał na nasze całe ciało a nie tylko na głowę. Należy też uważnie czytać ulotki. Bardzo ważne jest dawkowanie, nie wolno eksperymentować. Nie wolno też łączyć ze sobą różnych leków o ile nie mamy pewności, że to jest bezpieczne. Często też leki przeciwbólowe mają te same składniki mimo różnej nazwy. Dla przykładu paracetamol jest w kilku środkach przeciwbólowych a każdy nich ma różną nazwę. Mamy też dostęp, nie zawsze darmowy d, do innych metod lecenia. Ból można pokonać za pomocą zimna lub ciepła. Pierwsza metoda sprawdzi się przy bólach reumatycznych, mięśniowych, kręgosłupa i nerwobólach. Metodę drugą stosuje się przy bólach reumatycznych i zwyrodnieniowych. Często też stosuje się metodę nazywaną blokadą. Polega to na wstrzyknięciu w określone miejsce środków przeciwbólowych lub innych. W leczeniu bólu pomogą też nam ultradźwięki. Najskuteczniejsza ta metoda jest wobec bólów zapalnych mięśni, ścięgien i stawów. Natomiast laser możemy zastosować przy naczyniowych i napięciowych bólach głowy i przy bólach reumatycznych.